Welkom
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
- Geschreven door Stefani
- op
Heb je genoeg van al dat gejojo met diëten en wil je nu écht een keer afvallen? Als je gewicht wilt verliezen, denken we vaak meteen aan het aantal kilo’s dat we willen kwijtraken. ‘Ik wil over een maand vijf kilo lichter zijn, of nog voor de vakantie tien kilo...
- Geschreven door Stefani
- op
Waarom zou je naar de sportschool gaan als je daar geen plezier aan beleeft? Vooral niet doen, zeg ik in dat geval. Je leefstijl moet vooral plezierig en zinvol zijn, leuk en goed aanvoelen. Thuis kun je ook lekker in beweging komen met de actieve games voor de Nintendo Switch....
- Geschreven door Stefani
- op
Mijn moeder belde gisteren dat haar CV ketel was uitgevallen. Je weet wel, dat toestel welke ervoor zorgt dat er warm water uit de kraan komt en de radiatoren in huis warm worden. Het uitvallen van de CV ketel is vervelend en al helemaal geen pretje als het buiten vriest....
- Geschreven door Stefani
- op
Afvallen draait niet alleen om minder eten en meer bewegen. Er kunnen veel redenen zijn waarom je niet afvalt, terwijl je minder eet en meer beweegt. In het boek Voeding & Gezond Gewicht geeft Marjolein Dubbers inzicht in hoe dat werkt en wat je wél kunt doen. Het bereiken en...
- Geschreven door Stefani
- op
Ben je niet happy met je huidige baan? Je kunt natuurlijk op zoek gaan naar een nieuwe werkgever, maar voordat je in het wilde weg op allerlei vacatures reageert, wil ik je nog een andere optie meegeven. Heb je wel eens van baanboetseren gehoord? Het is de vertaling van het...
- Geschreven door Stefani
- op
Koekjes, ik ben er gek op. Deze speltkoekjes met hazelnoten zijn perfect voor bij een kopje thee. In kant en klare koekjes zit vaak volop suiker. Daarom bak ik graag mijn eigen koekjes. Als je ze zelf maakt, weet je zeker dat er geen onnodige toevoegingen in zitten. Deze koekjes...
- Geschreven door Stefani
- op
Light frisdranken bevatten dan wel geen calorieën, maar veelal wel toegevoegde stoffen die je lichaam moet verwerken. Het Nederlandse frisdrankmerk Soof Drinks biedt al vijf jaar frisdrank dat uitsluitend gebruik maakt van fruit, groenten en kruiden. We worden steeds kritischer én wijzer als het gaat om wat er op ons...
- Geschreven door Stefani
- op
‘Hoe was het op school?‘ Als ik mijn zoons deze vraag stel, is negen van de tien keer het antwoord: goed. Natuurlijk vraag ik door, omdat ik graag wil weten wat er in mijn kinderen omgaat. Ik ben benieuwd naar hun dag en gevoelens. Maar dat lukt niet altijd even...
- Geschreven door Stefani
- op
Leefstijl, je ziet het tegenwoordig overal. Er is een groeiend besef van de kracht van leefstijl als medicijn. Dean Ornish, wereldwijd pionier op het gebied van leefstijlgeneeskunde, laat je in het boek ‘Maak het ongedaan!’ zien hoe je kanker, diabetes, hartaandoeningen, gewichtstoename en zelfs het verouderingsproces kunt bestrijden met je...
- Geschreven door Stefani
- op
Probeer jij wel eens nieuwe dingen uit? Iets doen wat ik niet eerder heb gedaan, geeft mij energie en zonder er verder zweverig over te doen, voegt het iets toe aan mijn leven. Daarom besloot ik samen met een stel sportieve dames mijn badpak aan te trekken en een avondje...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 39 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
