Category: Gezondheid
- Geschreven door stefanigetsfit
- op 17 maart 2024
Elke ouder zal zeggen dat een kind gezond met media moet opgroeien. Maar in de praktijk blijkt dat makkelijker gezegd dan gedaan. Voorheen speelden mijn kinderen het merendeel van de dag buiten, maar met name mijn oudste zoon van net negen jaar wil het liefste gamen. Als ouder heb ik...
- Geschreven door Stefani
- op 3 maart 2024
Slokdarmkanker komt in Nederland vaker voor dan in andere Europese landen, vooral bij mannen. De feiten en cijfers liegen er niet om. Chronisch brandend maagzuur door overgewicht is hierin een belangrijke risicofactor. De Maag Lever Darm Stichting roept daarom in de Week van de Slokdarmkanker op tot een gezonde leefstijl....
- Geschreven door Stefani
- op 15 januari 2024
Buiten spelen in de winter is lang niet voor ieder kind vanzelfsprekend. Terwijl kinderen de afgelopen decennia steeds minder zijn gaan buitenspelen, is het in de wintermaanden helemaal bar en boos met het gebrek aan frisse buitenlucht en beweging. Om dit tij te keren organiseren IVN Natuureducatie en kinderopvangorganisatie Humankind...
- Geschreven door Stefani
- op 3 januari 2024
Kom je ook in actie voor mentale gezondheid? www.bluemondayrun.nl Op maandag 15 januari 2024 is het ‘Blue Monday’, volgens velen de meest depressieve dag van het jaar. Juist op deze dag komen we met de MIND Blue Monday Run met z’n allen in beweging tegen depressie en vóór mentale gezondheid....
- Geschreven door Stefani
- op 28 december 2023
Maar liefst één op de vier kinderen en jongeren in Nederland maakt meer dan twee ingrijpende jeugdervaringen mee. Zij groeien bijvoorbeeld op in armoede, worden thuis emotioneel verwaarloosd of gepest op school. Kinderen die een stapeling van ingrijpende ervaringen meemaken, hebben op latere leeftijd een verhoogd risico op psychische stoornissen zoals...
- Geschreven door Stefani
- op 14 december 2023
Als je streeft naar een gezonder leven, heb je vast wel eens gehoord over de voordelen van omega 3 vetzuren. Maar omega 3 is meer dan alleen een ingrediënt in vis. Dit krachtige voedingscomponent speelt een belangrijke rol in jouw algehele welzijn. Wil je meer weten over omega 3 en...
- Geschreven door Stefani
- op 7 december 2023
Depressies komen veel voor in Nederland. Er wordt daarom veel onderzoek gedaan naar de herkomst van depressieve klachten, maar ook naar de behandeling. Zo worden depressies behandelt met medicatie, zoals antidepressiva, maar tegenwoordig ook steeds vaker met hardlooptherapie. Beide behandelingen blijken effectief te zijn, maar de impact kan wel anders zijn....
- Geschreven door Stefani
- op 29 oktober 2023
Waarom wordt het ons zo moeilijk gemaakt om voor gezond eten en drinken te kiezen? Gezond eten en drinken is voor de grote meerderheid van Nederland (87%) belangrijk. Toch heeft 50% van de Nederlanders overgewicht of obesitas en dat heeft grote gevolgen voor de volksgezondheid en de toekomst van kinderen. De...
- Geschreven door Stefani
- op 27 oktober 2023
Yoga is al eeuwenlang een bron van innerlijke rust, fysieke kracht en spirituele groei voor mensen over de hele wereld. Yoga omvat verschillende fysieke houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie, en staat bekend om de vele voordelen die het biedt, zowel op mentaal als fysiek vlak. Terwijl de bekende voordelen...
- Geschreven door Stefani
- op 11 oktober 2023
Van 6 t/m 10 november vindt de Week tegen Ondervoeding plaats. Vorig jaar vond deze campagne voor het eerst in Nederland plaats en dit was een groot succes. Als je aan ondervoeding denkt, dan denk je misschien dat het in Nederland wel mee zou vallen. Toch komt het vaak voor...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
