Category: Sport
- Geschreven door Stefani
- op 24 mei 2020
Ik daag je uit! Ben je je corona sportroutine een beetje zat? Variatie is voor mij de sleutel tot succes. Daarom wissel ik wandelen, fietsen, hardlopen, steppen, skaten en krachttraining met elkaar af. Een beetje uitdaging is af en toe wel lekker toch? Ik daag je dan ook uit om...
- Geschreven door Stefani
- op 12 mei 2020
Ik wist niet dat ik het zo gemist had, zei mijn vriendin. Zo leuk dat ik haar enthousiast heb gemaakt om weer te skaten. Ze heeft net nieuwe skates gekocht en na een paar oefenrondjes vroeg ik haar om de Bosdijkroute samen te skaten. ‘Als je 10 kilometer kunt, kun...
- Geschreven door Stefani
- op 5 mei 2020
Jezelf lekker in het zweet werken, gewoon thuis, in de tuin of in een park. En daarna even bijtanken met een lekkere proteïnereep en/of vitaminedrankje. Met Bootcamp in a Box is er geen excuus meer en kun je direct aan de slag! Wat is bootcamp? Bootcamp is een training in...
- Geschreven door Stefani
- op 30 april 2020
Na de Coperoute heb ik nu een hele mooie skateroute in het Groene Hart ontdekt: de Linschotenroute. Deze route sluit aan op de Coperoute, zodat je er een lange tocht van kunt maken. Ook deze tocht kon ik starten vanuit huis. Andere startpunten zijn het station Woerden en het VVV...
- Geschreven door Stefani
- op 24 april 2020
Lekker bewegen op een leuke en speelse manier én ook nog eens flink wat calorieën verbranden, dat doe je met de hoofdband met boksbal. Deze manier van trainen heeft niet alleen een hoge funfactor, maar het is ook een veelzijdige work out. Niet alleen train je je reflexen, maar ook...
- Geschreven door Stefani
- op 23 april 2020
Wandelen kun je overal en op elk moment van de dag. Je schoenen aan en gaan! Heerlijk vind ik het om in mijn eentje een wandeling te maken. Dat vind ik niet raar of eenzaam, maar lekker rustig. Ik hoef met niemand rekening te houden, wandel in mijn eigen tempo...
- Geschreven door Stefani
- op 17 april 2020
Bijzonder dat ik onlangs pas ontdekte, dat ik praktisch aan de skateroute Cope woon. Vorig weekend maakte ik een mooie tocht van Woerden naar Wilnis en toen viel mijn oog op zo’n wegwijsbord voor de skate coperoute. Om 6.15 uur deed ik mijn skates aan en was ik klaar voor...
- Geschreven door Stefani
- op 14 april 2020
Naast het bijhouden van mijn gewicht, vind ik het ook prettig om mijn lichaamsbeweging bij te houden. Het bijhouden van mijn trainingen geeft me inzicht en is een goede manier om mijn focus te behouden. Het werkt voor mij motiverend om te zien, dat mijn inspanningen effect hebben. Thuis train...
- Geschreven door Stefani
- op 10 april 2020
Mijn kinderen houden van bewegen. Met een paar weken begonnen ze al te rollen en voor hun eerste verjaardag zetten ze hun eerste stapjes. Het liefst zijn ze dan ook buiten. Rennen, fietsen, skelteren en sinds kort ook steppen. Mijn jongste zoon vroeg een step voor zijn 4e verjaardag. We...
- Geschreven door Stefani
- op 8 april 2020
Bewegen doe ik het liefst met veel variatie. Het continu herhalen van dezelfde work outs, dat werkt gewoon niet voor mij. In de sportschool kon ik veel variëren, maar ook thuis probeer ik dit te doen. De ene keer ga ik een flink stuk wandelen, een andere keer kies ik...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
