Category: Food
- Geschreven door Stefani
- op 27 maart 2020
Het heerlijke amandelbrood van Tastybasics eet ik graag als lunchgerecht. Het is koolhydraatarm en voedzaam. Ik vind het lekker om dit brood te roosteren, maar je kunt het natuurlijk ook zo eten. Benodigdheden Voor een eenpersoonslunch heb je de volgende ingrediënten nodig: twee sneetjes amandelbrood van Tastybasics, Meer fruit, minder...
- Geschreven door Stefani
- op 19 maart 2020
Het overslaan van je ontbijt lijkt niet zo gezond. Uit nieuw onderzoek blijkt dat ontbijters gemiddeld 22 procent minder kans hebben op het krijgen van hart- en vaatziekten. Ook het risico op overlijden was significant lager: ontbijters hadden gemiddeld 25 procent minder kans om te overlijden dan niet-ontbijters. Ik vind ontbijten heerlijk en gun mezelf de tijd voor een gezond en lekker ontbijt....
- Geschreven door Stefani
- op 8 maart 2020
We hebben het ontbijt nog niet op of de geur van versgebakken koekjes komt ons tegemoet. Deze heerlijke frisse en licht pittige koekjes heb ik in een handomdraai gemaakt met o.a. de pannenkoekmix van Panash. De pannenkoekenmix gember en citroengras is gemaakt van biologisch speltmeel, boekweitmeel, gember en citroengras. Die...
- Geschreven door Stefani
- op 19 februari 2020
Deze koeken zijn écht goed voor de stevige trek. Soms heb je van die dagen dat je net even wat meer nodig hebt dan andere dagen. Deze koekjes met gember vind ik heerlijk. De koekjes hebben een warme smaak, met lekker veel pit. Een voedzaam tussendoortje die zorgt voor power....
- Geschreven door Stefani
- op 9 februari 2020
Als je me ergens een plezier mee kunt doen, dan is het met chocolade. Dit chocoladecake met hazelnoten heb ik in een handomdraai gemaakt met de chocolade cakemix van Sukrin en de hazelnoten van The Nuthouse. Aan de chocolade cakemix hoef je alleen maar water en olijfolie toe te voegen....
- Geschreven door Stefani
- op 1 februari 2020
Een boterham met kaas, wie is er niet mee opgegroeid? Ik vind een boterham met kaas echt heerlijk, vooral komijnenkaas. Maar het is ook wel eens lekker als er een beetje variatie in zit. Ben jij je boterham kaas helemaal zat? Ik deel een aantal van mijn favoriete recepten voor...
- Geschreven door Stefani
- op 28 januari 2020
Met slechts twee ingrediënten maak je een heerlijke snack met noten en pure chocolade. Deze snack bevat geen zout of toegevoegde suikers. Pas op, ze zijn gevaarlijk lekker. Ik kan er in ieder geval geen genoeg van krijgen! Ingrediënten Simpeler kan bijna niet. Je hebt maar twee ingrediënten nodig om...
- Geschreven door Stefani
- op 24 januari 2020
”Alsof het op mijn lijf geschreven is” zo omschrijf ik het boek ‘Doe effe gezond’ van de LijfStijl diëtisten. Dit boek is gericht op vrouwen met een gezin en baan, die gezonder willen eten en af willen vallen of niet aankomen. Met veel informatie, tips, voorbeelden uit de praktijk en...
- Geschreven door Stefani
- op 18 januari 2020
Een bananensplit, maar dan een gezonde(re) versie. Een lekker verantwoord dessert, maar waarom niet als ontbijt, lunch of zomaar tussendoor? Deze gezonde(re) variant bevat een stuk minder calorieën dan de versie met ijs en slagroom. Je kunt eindeloos variëren met toppings. Wat heb je nodig? Voor een bananensplit voor één...
- Geschreven door Stefani
- op 13 januari 2020
Het voorbereiden van maaltijden scheelt me op werkdagen veel tijd en helpt me om gezonder te eten. Na een lange werkdag hoef ik dan alleen nog maar het avondeten uit de koelkast of vriezer te pakken, op te warmen en we kunnen aan tafel. Ideaal, want ook mijn jongens zijn...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
