FEATURED
Fitness Sport

Ongevraagd advies

FEATURED

Ongevraagd advies, ik ben er nog niet uit wat ik ervan moet vinden. Gisteren probeerde ik voor het eerst 8 kg met dumbbell curls in plaats van de gebruikelijke 6 kg. Ik merkte dat het gewicht toch nog te zwaar was, omdat ik mijn lichaam gebruikte om het gewicht omhoog

FEATURED
Food Tussendoortjes

Dadelballetjes met noten en kokos

FEATURED

Heb je zin in zoet? Deze balletjes van dadels, noten en kokos zijn in een mum van tijd klaar en ik vind ze heerlijk. Je hebt weinig ingrediënten nodig, kunt variëren met wat je in huis hebt aan noten en zowel bewaren in de koelkast en vriezer. Ideaal als je

FEATURED
Fitness Sport

Just do it!

FEATURED

Je moet ergens beginnen en die eerste stap zetten om bijvoorbeeld een groepsles te volgen. Ben je onzeker over je eigen kunnen of wat anderen van je zullen vinden? Zet je onzekerheid en angst opzij. Mijn ervaring is dat je liefdevol wordt opgevangen door de instructeur en deelnemers van de

FEATURED
Sport Wintersport

SNOWFIT!

FEATURED

Deze foto is een terugblik naar mijn wintersportvakantie in maart, negen maanden geleden en 20 kilo zwaarder dan nu. Ik weet het. Ik ben echt een enorme bofkont, want over iets meer dan twee maanden sta ik weer op de latten. Vorig jaar brak mijn man zijn enkel op dag

FEATURED
Fitness Sport

Fitness virus

FEATURED

Na afgelopen week weet ik het zeker. Ik heb het fitness virus goed te pakken. Ik vind sporten heerlijk en probeer er ook alles aan te doen om sporten in mijn drukke agenda te proppen. Een week niet sporten is een week niet geleefd’. Dat lukt over het algemeen aardig,

FEATURED
Diner Food

Regenboogpizza

FEATURED

Regenboogpizza, een pizza met een regenboog van groenten. Deze pizza stond al een tijd op mijn verlanglijstje om te maken. De pizza ziet er kleurrijk uit, bevat een berg aan groenten en snel te maken. Yummm, een lust voor het oog en nog mega lekker ook! Eat the rainbow. RECEPTVoor

FEATURED
Leefstijl Mindset

Focus

FEATURED

Vanochtend had mijn trein vertraging en om mijn tijd goed te benutten, liep ik rondjes op het perron. “Kun je niet ergens anders rondjes gaan lopen? Je roept agressie bij me op.” riep een vrouw naar me. Ik was onaangenaam verrast eigenlijk. Het was geen opmerking over mij persoonlijk, maar

FEATURED
Food Ontbijt

Appel en peer crumble

FEATURED

Zondag is voor mij echt een dag om wat rustiger te starten en uitgebreider te ontbijten, voor zover dat gaat met twee stuiterende jongens. Om daarna uiteraard te vlammen in de sportschool (lang leve kinderopvang). Trust me, deze crumble wil je proeven! Alleen al de heerlijke geur op de vroege

FEATURED
Hardlopen Leefstijl Mindset

Routine

FEATURED

Gaan sporten is één ding, maar het volhouden is de kunst. Het wordt sneller donker buiten en ‘s avonds kruip je het liefst met een dekentje op de bank om te Netflixen. Herkenbaar? Als je dat elke avond doet, dan wordt dit gewoon. Je raakt je routine kwijt en het

FEATURED
Food Tussendoortjes

VEGGIE SNACK

FEATURED

Ben jij net als ik gek op snacken? Een gezonde leefstijl en snacken gaan wat mij betreft meer dan prima samen. Gelukkig zijn er veel lekkere en gezonde snacks te koop of zelf te maken. Voorheen kon ik onbewust een hele zak chips achter elkaar wegwerken (geen grap). Nu geniet