Category: Persoonlijk
- Geschreven door Stefani
- op 29 januari 2020
Gezonder eten, meer bewegen, voldoende slapen én ontspannen. De adviezen en tips voor een gezonde leefstijl vliegen je om de oren. Soms nog tegenstrijdig ook. Dan weet je helemaal niet meer wat je moet doen. Maar is er echt iemand die gezond leeft op alle fronten? Uit leefstijlonderzoek blijkt dat...
- Geschreven door Stefani
- op 26 januari 2020
In de training OERsterk in één dag ben ik een dag lang ondergedompeld in kennis over gedragsverandering en een gezonde leefstijl door Richard de Leth, oprichter van OERsterk. Even geleden zag ik OERsterk voorbij komen op Instagram. De passie van Richard wekte mijn interesse en ik werd nieuwsgierig naar zijn...
- Geschreven door Stefani
- op 6 januari 2020
“De weg naar gezondheid is een reis die een leven lang duurt.” Mijn gezondheid neem ik niet voor lief. Daarom heb ik het afgelopen jaar het heft in eigen handen genomen en op eigen kracht mijn leefstijl veranderd. Nu, bijna een jaar later, voel ik mij sterker dan ooit en...
- Geschreven door Stefani
- op 2 januari 2020
Tijdens Dry January daag je jezelf uit om de hele maand januari geen (druppel!) alcohol te drinken. Een maandje droogstaan, zou jou dat lukken? Ik drink bij uitzondering een goed glas wijn. Daar kan ik echt van genieten. Sociale gelegenheden zijn dé momenten dat ik sneller geneigd ben om alcohol...
- Geschreven door Stefani
- op 27 december 2019
Ben je los gegaan met lekker eten en drinken tijdens de kerstdagen? Ik heb de touwtjes wat laten vieren. Het is toch bijna onmogelijk om al dat lekkers te laten staan? Gezond eten betekent voor mij ook balans. Als ik ergens zin in heb, dan eet ik het gewoon. Ik...
- Geschreven door Stefani
- op 21 december 2019
Heb jij je goede voornemens behaald dit jaar? Met de jaarwisseling op komst sta ik toch altijd weer even stil bij mijn goede voornemens. Kilo’s kwijtraken, ontspanning en meer bewegen waren dit jaar mijn goede voornemens. Het maken van goede voornemens vind ik nooit zo moeilijk. Er zijn zoveel goede...
- Geschreven door Stefani
- op 20 december 2019
Eerder liet ik stoelmassages op werk aan mij voorbij gaan. Je kent het vast wel… te druk, het komt niet uit. Maar ik had ook twijfels. Een massage op werk, is dat écht ontspannend? Kun je helemaal tot rust komen tijdens een stoelmassage op kantoor? En heb je zo’n massagestoel...
- Geschreven door Stefani
- op 17 december 2019
Sport is een rode draad in mijn leven. Best gek dat ik nu pas besef hoeveel sport voor mij betekent. Sport is met de paplepel ingegoten, want ik ben opgegroeid met sportieve ouders. Sport werd bij ons thuis altijd gestimuleerd. Naast de reguliere zwemlessen, stond ik op het hockeyveld en...
- Geschreven door Stefani
- op 12 december 2019
“I’m the king of the world!” Dingen gaan allemaal veel beter als je een goede vibe te pakken hebt. Die dagen waarbij je energielevel hoog is, je overal de humor van in ziet, je humeur uitmuntend is, je mega productief bent en alles aankan en -durft zijn toch fantastisch? In...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
