Persoonlijke blog over leefstijl

Judo op een puzzelmat

Een wit pak met een bepaalde kleur band en dan rollen over een mat. Mijn broer zat vroeger op Judo, maar het had destijds niet mijn interesse dus meer wist ik er niet van. Maar laatst hoorde ik op het schoolplein van een moeder dat haar zoon op Judo zit. Voor mij een eyeopener om […]

Traumatische tropenjaren

De tranen stroomden over mijn wangen, toen ik mijn jongste zoon aan de hand van zijn grote broer de school binnenliep. Ik werd overvallen door emoties. Mijn kinderen gaan nu allebei naar school. En dat betekent een nieuwe fase in mijn leven, maar het is ook een einde van een fase. De tropenjaren. Een periode […]

Trainen met DISQ

Op een leuke manier bewegen daar ben ik altijd voor in. En zeker als ik met een dagelijkse work out effectief kan trainen om fitter te worden, meer energie te krijgen en af te vallen. Sinds kort train ik met DISQ, een mobiel fitness apparaat, waarmee je zelf je weerstand kunt bepalen om jezelf uit […]

Duurzame kleding is een waardevolle investering

Ben jij je bewust van de impact van de kleding die jij draagt? Het besef dat mijn keuzes van vandaag invloed hebben op de toekomst van onze planeet wordt steeds groter. Een gezonde leefstijl betekent namelijk ook een gezonde leefomgeving. Je omgeving kan jouw gezondheid negatief, maar ook positief beïnvloeden. De keuzes die we nu […]

Activitytrackers en leefstijlapps, helpt dat nu echt?

Meer water drinken, vaker de fiets pakken, minder snoepen, beter slapen of meer ontspannen? Steeds meer mensen maken gebruik van activity trackers en/of apps als steuntje in de rug voor een gezonde leefstijl. Door het bijhouden van je activiteiten word je bewuster van je leefpatroon. Met die kennis kun je je leven vervolgens positief beïnvloeden. […]

Spinazie fetakaas flapjes en rolletjes

Deze flapjes en rolletjes met spinazie en fetakaas zijn een heerlijke aanvulling op een maaltijdsalade, maar ook leuk om te serveren bij een borrel. Ingrediënten Voor zo’n vier flapjes en vijf rolletjes heb ik gebruik gemaakt van de volgende ingrediënten:5 vellen bladerdeeg uit de vriezer200 gram verse spinazie200 gram fetakaas1 eikruiden naar smaak: knoflook- en […]

Eigen schuld, dikke bult?

fitness thuis

“Dikke mensen eten te veel en bewegen te weinig. Dik worden door een ongezonde leefstijl is je eigen schuld. Afvallen is een kwestie van discipline. Dunne mensen zijn gezonder, gelukkiger en meer succesvol. Eigen schuld, dikke bult.”  Spijtig dat deze overtuigingen er nog steeds zijn. Mensen met (ernstig) overgewicht worden vaak verwijtend aangekeken. “Ieder pondje gaat […]

Studio Anneloes

‘Ik had echt niet door dat je zoveel te zwaar was’. Een mooi compliment van een collega die over mijn gewichtsverlies las in het kwartaalblad van mijn werk. Ik was gevraagd om mijn zoektocht naar een gezonde leefstijl te delen. Het was mijn collega niet eerder opgevallen dat ik ongezond te zwaar was. Ook als […]

Ring Fit Adventure

Op mijn werk breng ik een groot deel van de dag zittend door. Zodra ik klaar ben met mijn werk heb ik zin om te bewegen. Ik zoek daarvoor iedere keer weer naar een leuke uitdaging. Nintendo heeft daarvoor iets heel leuks op de markt gebracht en speelt hiermee ook in op de wens van […]

Zomer in Saalbach Hinterglemm

Het skiparadijs Saalbach-Hinterglemm verandert in de zomer in een toplocatie voor een actieve gezinsvakantie. Saalbach en Hinterglemm zijn twee naast elkaar gelegen dorpen. Twee jaar geleden hebben we kennis gemaakt met een zomervakantie in de bergen. Van kinds af aan sta ik elk jaar op de ski’s, maar ik wilde dolgraag de bergen eens zien […]