Huilen is gezond
Ken je het gevoel dat het je net allemaal te hoog zit en de tranen in je ogen schieten? Het is alweer een tijdje terug toen ik op z’n zachts gezegd door mijn reserves heen zat door een chronisch slaapgebrek. Ik had die ochtend per ongeluk een dubbele zaalreservering gemaakt. Zoiets kan gebeuren, vervelend maar […]
De Orchideeën Hoeve
Voor een tropisch paradijs hoef je niet naar de andere kant van de wereld. Op steenworp afstand vind je in de Noordoostpolder de grootste tropische tuinen van Europa. In De Orchideeën Hoeve zie je niet alleen duizenden soorten wilde en zeldzame orchideeën, maar waan je je op avontuur in de jungle en wandel je door […]
Yoga voor beginners
Als je gaat beginnen met yoga is het ook een geschikt moment om te bedenken wat je aantrekt. Net als hardlopen of zwemmen is het belangrijk dat je de juiste kleding aantrekt om het beste uit je training te halen. Yoga kan een goede keuze zijn om bijvoorbeeld meer te bewegen, leniger te worden of […]
Eetdagboek week 24
Mijn eetdagboek deel ik om een inkijkje te geven in mijn eetpatroon. Ontbijt, snacks, lunch en avondeten komen allemaal aan bod. Ik ben geen voedingsdeskundige dus dit is geen professioneel advies. Ik tel geen calorieën en ik weeg niets af. Ik deel mijn persoonlijke zoektocht om mijn gezonde gewicht te behouden. Wat voor één werkt, […]
Paleo 2.0 | Evert Berkelaar
Heb jij er wel eens bij stil gestaan dat het vreemd is dat er juist nu zoveel mensen ziek zijn? Met de moderne geneeskunde zou je toch denken dat we langer gezond blijven. Waar het misgaat, is de westerse leefstijl en voeding, maar je kunt hier iets aan doen. Paleo 2.0 is bedoeld voor iedereen […]
Omgevingsgeluiden
Stoor jij je wel eens aan het geluid van verkeer? Of misschien erger je je wel aan je bovenburen of het gesnurk van je partner? Geluid is onvermijdelijk, maar niet altijd gewenst. Je kunt last hebben van geluid van een ander, maar het kan er ook voor zorgen dat het je dagelijkse activiteiten verstoort en […]
Dit ben ik
‘Ben je nu fulltime influencer?’ vroeg een kennis aan mij. Mijn Instagram account begon als stok achter de deur voor mijn zoektocht naar een fitter, slanker en gelukkiger leven. Ik vond het super spannend om mijn verhaal te delen en mijn foto’s de wereld in te slingeren. Liefdevolle en motiverende reacties hebben me zeker geholpen […]
Eetdagboek week 23
Mijn eetdagboek deel ik om een inkijkje te geven in mijn eetpatroon. Ontbijt, snacks, lunch en avondeten komen allemaal aan bod. Ik ben geen voedingsdeskundige dus dit is geen professioneel advies. Ik tel geen calorieën en ik weeg niets af. Ik deel mijn persoonlijke zoektocht om mijn gezonde gewicht te behouden. Wat voor één werkt, […]
Gezonder barbecuen met COBB
Laat het zonnetje zich zien, dan hoor je het geroezemoes van gezelligheid in de achtertuinen, komen overal de barbecues massaal tevoorschijn én gaat de grill aan. Barbecuen geeft me een gevoel van vakantie en vrijheid. Een barbecue is super gezellig met veel vrienden, familie of collega’s, maar ook met je gezin of tweetjes in eigen […]
Global Running Day 2020
Hardlopen, ik maakte mezelf altijd wijs dat ik dat niet kon. Nooit gedacht dat ik er oprecht van zou genieten. Ik ben zeker geen marathonloper, maar met een rondje van 5 kilometer ben ik al helemaal in mijn sas. Hardlopen geeft me een goed gevoel. Het maakt me sterker, sneller en fitter. Maar ook positiever, […]