Mentaal sterker door wandelen

De zon op mijn hoofd, bloeiende planten langs het pad en dieren in de wei. Ik ben zo dankbaar dat ik wandelen heb kunnen waarderen. Wandelen in de zomer is heerlijk en in elk seizoen mooi. Nooit eerder gedacht dat ik een dag voor mezelf zou besteden aan een lange wandeling in mijn omgeving. De […]

Vallen, opstaan en doorgaan

Alweer anderhalf jaar geleden besloot ik actiever, gezonder en gelukkiger te leven. Nog steeds gaat het niet zonder slag of stoot. De afgelopen weken heb ik meer moeite met mijn voeding en dat is te zien op de weegschaal. Het lijkt wel alsof de kilo’s eraan vliegen en het voelt alsof ik steken laat vallen. […]

Mijn sleutel tot succes

Ik verlangde altijd naar slank zijn. Als ik slank zou zijn, dan zou alles goedkomen. Als mijn benen dun zouden zijn, zou ik gelukkiger zijn. En mijn leven zou mooier en spannender zijn als ik slanker was. Ik had een ideaalbeeld dat verder ging dan alleen maar een mooi lichaam. Mijn eigenwaarde en zelfbeeld hing af van hoe […]

Kleur je stress weg

Met mijn kinderen kleuren en tekenen aan de eettafel vind ik heerlijk. Het zorgt voor een ontspannen en rustig moment. Kleuren roept fijne herinneringen op aan mijn kindertijd. Als kind heb ik ontzettend veel getekend en gekleurd. Ik vind het dan ook erg leuk om te zien dat mijn jongens ook steeds meer interesse hebben […]

Huilen is gezond

Ken je het gevoel dat het je net allemaal te hoog zit en de tranen in je ogen schieten? Het is alweer een tijdje terug toen ik op z’n zachts gezegd door mijn reserves heen zat door een chronisch slaapgebrek. Ik had die ochtend per ongeluk een dubbele zaalreservering gemaakt. Zoiets kan gebeuren, vervelend maar […]

Blij met je lijf

Kun jij onvoorwaardelijk naar jezelf in de spiegel kijken? Zonder dat je voorwaarden koppelt aan hoe je eruit zou moeten zien en jezelf accepteren zoals je bent? Ik had verwachtingen en een bepaald beeld gecreëerd over hoe ik eruit zou moeten zien. Zo was ik altijd enorm kritisch op mijn eigen lichaam en als ik […]

Mindful eten

Afleiding tijdens het eten kan ervoor zorgen dat je meer eet of sneller ongezond eet. Denk bijvoorbeeld aan het overslaan van je ontbijt en op het station toch een croissantje kopen, ontbijten achter je pc of televisie kijken tijdens het avondeten. Als je eet terwijl je afgeleid wordt dan proef je minder. Het kijken naar […]

Carrièreswitch

Ik was kandidaat-notaris, nu ben ik gelukkig! Minder salaris, maar een gelukkiger leven! Jaren geleden heb ik een enorme carrièreswitch gemaakt. Na de middelbare school ben ik rechten gaan studeren. Eigenlijk had ik een secretaresse opleiding willen volgen bij Schoevers College. Dat kon altijd nog, aldus mijn ouders. In mijn eindexamen jaar bleef ik zitten. […]

SELFCARE SUNDAY

We zijn gelukkiger als we in balans zijn. Maar de bizarre omstandigheden hebben nogal impact op ons dagelijkse leven. We zitten nog tot zeker eind april vast aan de ingrijpende maatregelen, maar ook die datum ligt niet vast. Nog wekenlang werken we thuis, geven we les aan onze kinderen en wachten we tot het weer […]

Sproeten

Heerlijk dat het zonnetje zich weer vaker laat zien. Zodra de zon begint te schijnen, krijg ik er weer sproeten bij. Ook tijdens mijn minibreak in Oostenrijk was het prachtig weer waardoor mijn sproeten tevoorschijn komen. Mijn gezicht zit er vol mee. Niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door. Ik heb ze […]