Categorie: Boeken
- Geschreven door Stefani
- op
Denk jij bij de combinatie sporten en eten als eerste aan kip en tonijn? Het aantal vegans groeit met de dag. Toch zijn er nog veel mensen die zich druk maken over eventuele tekorten in voedingsstoffen bij een plantaardig dieet, vooral als het om eiwitten gaat. Nanneke Schreurs en José...
- Geschreven door Stefani
- op
Klaar voor een nieuw kleuravontuur? In het kleurboek voor volwassenen Mythografie Paradijs dompel je jezelf onder in verloren droomwereld, verborgen koninkrijken en ongelofelijke landschappen. Kleuren blijft voor mij een heerlijk ontspannen moment voor mezelf, waarbij ik even los kom van alle dagelijkse dingen. Het vermindert een opgejaagd gevoel en je...
- Geschreven door Stefani
- op
Met weinig ingrediënten een lekker gerecht maken? Op een makkelijke en budgetvriendelijke manier meer plantaardig eten? Met haar nieuwste boek Every Day Vegan Budget Friendly bewijst Lenna Omrani dat je voor minder dan €3,50 per persoon de lekkerste vegan gerechten kookt door middel van slimme keuzes en met een handige manier van inkopen. En...
- Geschreven door Stefani
- op
Moe, doodop en uitgeput lijken wel het nieuwe normaal. Burn-outs zijn helaas niet meer weg te denken uit onze maatschappij. Overal ter wereld raken mensen opgebrand. Miljoenen mensen over de hele wereld liggen ’s nachts wakker te piekeren over oneindige to-do lijsten. Waardoor werken we zo hard en onder zoveel...
- Geschreven door Stefani
- op
Drie kilo afvallen en weer vijf kilo aankomen. Waarom is afvallen toch zo moeilijk? Op het moment dat je besluit gewicht te verliezen en daarnaar gaat handelen, komen verschillende hersengebieden met elkaar in conflict. Hoe sneller je gewicht verliest, hoe groter het conflict wordt. De Hamster in je brein bevat...
- Geschreven door Stefani
- op
Voel jij je regelmatig gestrest, onrustig, vergeetachtig of moe? Heb je het gevoel altijd maar ‘aan’ te moeten staan en aan het watertrappelen te zijn in de ratrace van het leven? Dan is de kans groot dat jij, zonder dat je het zelf beseft, last hebt van een overprikkeld brein. Je...
- Geschreven door Stefani
- op
Iedereen is tegenwoordig druk. Eén op de vijf van alle werkende Nederlanders kampt met burn-out klachten en de helft van alle volwassenen is te zwaar. We willen alsmaar meer en alles moet sneller. We leven in een Formule 1 maatschappij, maar worden hier niet gelukkiger van. In het boek ‘De...
- Geschreven door Stefani
- op
Voor iedereen die – altijd of af en toe – geen vlees wil eten, bevat Het nieuwe Vegalicious meer dan 200 vegetarische gerechten. Heerlijke feelgood recepten die bewijzen dat een maaltijd zonder vlees of vis heerlijk, gezond én voedzaam is. Van ontbijt tot raw food, koken voor je vrienden, granen,...
- Geschreven door Stefani
- op
Iedereen kent de Innerlijke Criticus. Het is dat stemmetje in je hoofd dat fluistert, roept, je van ongevraagd advies voorziet en dat ervoor zorgt dat jij niet jezelf kunt zijn. Dat stemmetje herken ik maar al te goed. Het is gewoon een vreselijke plaaggeest, die nooit tevreden is en alleen...
- Geschreven door Stefani
- op
Als ik je vraag om alle dingen waar je van houdt op te noemen, hoe lang duurt het voordat je jezelf noemt? Maatschappelijke verwachtingen, sociale media en het vervelende stemmetje in je hoofd laten je soms denken dat je niet waardevol of goed genoeg bent zoals je bent. Dit Hou...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 39 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
