Mijn mindfulness journal
Je dagelijkse portie mindfulness Bij mindfulness dacht ik aan zweverig gedoe en spiritualiteit. Nee niets voor mij, daar ben ik veel te nuchter. Maar om eerlijk te zijn, had ik geen idee wat mindfulness eigenlijk inhield. Nu weet ik dat het alles behalve zweverig is. Het doel van mindfulness is juist dat je niet meer […]
Maak preventie sexy
Over het algemeen zijn we pas gemotiveerd om iets te doen aan ons overgewicht als onze gezondheid eronder lijdt en we er last van krijgen. Dan ben je eigenlijk al te laat. Daarom zouden we ervoor moeten zorgen dat het niet zover komt. Voorkómen is beter dan genezen, maar de resultaten zijn veel minder zichtbaar. […]
Vegetarische samosa’s met mango chutney
Als kind leerde ik al kennen met de Indiase keuken. In de Indiase keuken wordt veel gebruikt gemaakt van verschillende soorten rijst, granen, aardappelen, groenten, specerijen en verse kruiden. Mijn vader is vegetariër en verreweg de meeste Indiase gerechten bevatten volop groenten. Als voorgerecht aten we altijd vegetarische samosa’s met mango chutney. Samosa’s zijn gefrituurde deeghapjes en […]
Weekend in Leeuwarden
Een weekend in de hoofdstad van Friesland: Leeuwarden. Zonder kinderen nog wel, want die logeren bij opa en oma. We moeten uiteraard rekening houden met de coronamaatregelen en de weersverwachtingen met storm zijn ook niet al te best, maar dat mag de pret niet drukken. Het is eigenlijk best fijn om even niets te moeten, […]
Spinning
Waarom ik gek ben op spinning? Het is een intensieve training, waarbij je oefeningen voor uithoudingsvermogen en kracht afwisselt. Mooi meegenomen is dat je er veel calorieën mee verbrandt. Bovendien is fietsen minder belastend voor je gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen. Tot nu toe volgde ik alleen spinning lessen in de sportschool. Het is elke keer […]
Gezondheids- en fitnessaccessoires
Met veel plezier maak ik gebruik van gezondheids- en fitnessaccessoires als steuntje in de rug voor mijn gezonde leefstijl. Door het bijhouden van activiteiten in apps op mijn smartphone word ik bewuster van mijn leefpatroon. Zo houd ik niet alleen bij hoeveel ik beweeg, maar ook hoe ik slaap en wat ik weeg. Dit helpt […]
Kneipp Mindful Skin gezichtsverzorging
Geniet van een mindful verzorgingsmoment en ervaar een natuurlijk stralende huid Kneipp® Mindful Skin is een vernieuwende natuurlijke gezichtsverzorging die inspeelt op de wisselende huidcondities van de normale tot droge huid. De producten bevatten hoogwaardige natuurlijke ingrediënten die de huidconditie verbeteren tot in de diepere huidlagen voor langdurige hydratatie, bescherming en energie. Er wordt niet […]
Mijn kind wil een hoogslaper
Kleintjes worden veel te snel groot. Ik weet nog als de dag van gisteren dat het ledikant plaatsmaakte voor een ‘groot’ kinderbed. Een ledikant is meestal geschikt voor peuters tot zo’n 2,5 jaar, maar mijn jongens waren er met twee jaar al uitgegroeid. En toen stonden we voor de keuze om wel of niet een […]
Bananenbrood
Toen ik een paar overrijpe bananen in de fruitmand zag liggen, wist ik meteen wat ik ging maken: bananenbrood. Met dit makkelijke recept maak je in een handomdraai lekker bananenbrood zonder suiker. De rijpe bananen geven de cake voldoende zoetigheid mee, maar je kunt eventueel ook rozijnen, cranberries en/of gedroogde abrikoos toevoegen. Noten en pitten […]
Financieel gezond
Een betalingsherinnering op de deurmat, het pinapparaat in de supermarkt die zegt dat je geen saldo hebt, paniek als je wasmachine het begeeft. Geldzorgen komen vaker voor dan je misschien zou denken. Geld maakt niet gelukkig, maar een gebrek aan geld ook niet. Geld geeft je vrijheid en mogelijkheden om dingen te doen. Zonder inkomsten […]