Search
Close this search box.

Persoonlijke blog over leefstijl

Dag drol

De grote reis van eten: van je mond tot in de wc én verder ‘Dag drol’ is een prentenboek van Floor Bal en Emanuel Wiemans over wat er met eten gebeurt als je het eet, helemaal tot in de wc en verder. Elke dag eet je en ga je naar de wc, maar wat gebeurt […]

Eetdagboek week 11

Mijn eetdagboek week 11 deel ik om een inkijkje te geven in mijn eetpatroon. Ontbijt, snacks, lunch en avondeten komen allemaal aan bod. Dit is geen professioneel advies, maar een persoonlijke zoektocht om mijn gezonde gewicht te behouden. Ik tel geen calorieën en ik weeg niets af. Wat voor één werkt, hoeft niet voor de […]

Recreatiepark de Leistert

Vakantie vieren in de anderhalve meter samenleving, dat kan prima! Ook tijdens de huidige corona maatregelen kun je er met je gezin op uit. De lente is aangebroken en ik tel af naar een lang Paasweekend en de meivakantie. Een andere omgeving ontdekken geeft me een gevoel van vrijheid en draagt bij aan een ontspannen […]

Mijn mindfulness journal

Je dagelijkse portie mindfulness Bij mindfulness dacht ik aan zweverig gedoe en spiritualiteit. Nee niets voor mij, daar ben ik veel te nuchter. Maar om eerlijk te zijn, had ik geen idee wat mindfulness eigenlijk inhield. Nu weet ik dat het alles behalve zweverig is. Het doel van mindfulness is juist dat je niet meer […]

Maak preventie sexy

Over het algemeen zijn we pas gemotiveerd om iets te doen aan ons overgewicht als onze gezondheid eronder lijdt en we er last van krijgen. Dan ben je eigenlijk al te laat. Daarom zouden we ervoor moeten zorgen dat het niet zover komt. Voorkómen is beter dan genezen, maar de resultaten zijn veel minder zichtbaar. […]

Vegetarische samosa’s met mango chutney

Als kind leerde ik al kennen met de Indiase keuken. In de Indiase keuken wordt veel gebruikt gemaakt van verschillende soorten rijst, granen, aardappelen, groenten, specerijen en verse kruiden. Mijn vader is vegetariër en verreweg de meeste Indiase gerechten bevatten volop groenten. Als voorgerecht aten we altijd vegetarische samosa’s met mango chutney. Samosa’s zijn gefrituurde deeghapjes en […]

Weekend in Leeuwarden

Een weekend in de hoofdstad van Friesland: Leeuwarden. Zonder kinderen nog wel, want die logeren bij opa en oma. We moeten uiteraard rekening houden met de coronamaatregelen en de weersverwachtingen met storm zijn ook niet al te best, maar dat mag de pret niet drukken. Het is eigenlijk best fijn om even niets te moeten, […]

Zo werkt het menselijk lichaam

Alles wat je wil weten over hoe je lichaam in elkaar zit Mijn kleuters zijn nieuwsgierig en kunnen de oren van mijn hoofd vragen. Steeds vaker vragen mijn jongens hoe hun lichaam in elkaar zit. Het zijn boeiende vragen waar ik soms geen kant en klaar antwoord op heb. Voor kinderen is het menselijk lichaam […]

Spinning

bluefin tour spinbike

Waarom ik gek ben op spinning? Het is een intensieve training, waarbij je oefeningen voor uithoudingsvermogen en kracht afwisselt. Mooi meegenomen is dat je er veel calorieën mee verbrandt. Bovendien is fietsen minder belastend voor je gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen. Tot nu toe volgde ik alleen spinning lessen in de sportschool. Het is elke keer […]

Eetdagboek week 10

Mijn eetdagboek week 10 deel ik om een inkijkje te geven in mijn eetpatroon. Ontbijt, snacks, lunch en avondeten komen allemaal aan bod. Dit is geen professioneel advies, maar een persoonlijke zoektocht om mijn gezonde gewicht te behouden. Ik tel geen calorieën en ik weeg niets af. Wat voor één werkt, hoeft niet voor de […]