Spikeball
Buiten spelen is het leukste wat er is en met Spikeball, een te gek outdoor spel, wordt het nóg leuker. Ik ben echt laaiend enthousiast over dit actieve balspel en begrijp dus wel waar de hype vandaan komt. Spikeball zorgt voor plezier en is niet alleen leuk om competitieve wedstrijdjes aan te gaan, maar ook […]
Lekker gezond!
Het makkelijke familiekookboek Als drukke papa of mama is het niet altijd even makkelijk om een voedzame maaltijd op tafel of in de lunchtrommels te toveren. En laten we eerlijk zijn, de meeste kinderen zitten niet echt te wachten op een boerenkoolsmoothie. Het kookboek ‘Lekker gezond!’ staat bomvol recepten om met het hele gezin te […]
Kneipp Good Night
Vind je het moeilijk om in slaap te komen? Of word je juist ’s nachts wakker en kun je niet meer slapen? Voel je je moe als je ’s ochtends wakker wordt? Overdag een futloos gevoel? Slecht slapen belemmert niet alleen je dagelijks functioneren, maar verhoogt ook het risico op ziektes als obesitas, diabetes, depressie […]
Mijn gesprek over leefstijl
Aandacht voor de relatie tussen leefstijl en gezondheid wordt gelukkiger steeds belangrijker. Onze gezondheidszorg was voorheen vooral gericht op het behandelen van ziekten bij patiënten, maar steeds meer komt het besef dat artsen zich in moeten zetten op preventie. Onder andere niet-overdraagbare aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, hypertensie en diabetes kunnen gedeeltelijk voorkomen worden door […]
Glampen bij Buitenplaats Beekhuizen
Mijn man heeft het vuurtje opgestookt en mijn jongens ravotten in het bos. Om mij heen dwarrelen blaadjes naar beneden en ik waan me ver van de bewoonde wereld, terwijl ik me in het warme water van de hottub laat glijden…Afgelopen weekend ontsnapte ik met mijn gezin uit de dagelijkse drukte en kampeerden we in […]
Je leefomgeving telt mee
Een opgeruimd huis. Groen in de buurt. Genoeg daglicht. Een lekkere werkplek. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat. De omgeving waarin je woont, werkt en leeft, kan invloed hebben op je gezondheid. De slechte invloed van geluidsoverlast, luchtvervuiling of gevaarlijk verkeer op je kwaliteit van leven, begrijpen we allemaal wel. Maar […]
Uit je dip gaan!
Het leven gaat in golfbewegingen. Soms voel je je goed, soms wat minder. Iedereen heeft wel eens een dip, een periode waarin je niet zo vrolijk en misschien somber bent. Je kunt veel doen om dips te voorkomen en om er weer uit te komen. Liesbeth Kamerling geeft in het boek ‘Uit je dip gaan‘ […]
Naar buiten met Grisport
De herfst is misschien wel één van mijn favoriete seizoenen. Het liefste maak ik in de herfst lange wandelingen in het bos en zoek ik samen met mijn jongens naar beukennootjes, eikels en kastanjes. De kleuren van de bladeren veranderen langzaam en er groeien verschillende paddenstoelen. Ik geniet van alles wat ik om me heen […]
7x thuis sporten
‘Welke sportattributen heb je thuis?’ Regelmatig krijg ik hier vragen over dus het werd hoog tijd om mijn sportattributen in één blog te zetten. Thuis sporten is echt een uitkomst als het een drempel is om naar de sportschool te gaan of omdat je tijd te kort komt. Zelf combineer ik sporten in de sportschool […]
Pompoensoep
Het pompoenseizoen is geopend! Soepliefhebbers opgelet, want dit soepje is super eenvoudig te maken en zoveel mogelijk puur natuur. In de supermarkt kocht ik een hele pompoen, waarbij ik me niet realiseerde dat het snijden van de pompoen nogal een slachting is. Je kunt natuurlijk ook voor gemak kiezen en gesneden pompoen kopen. De oranje […]