Categorie: Leefstijl
- Geschreven door Stefani
- op
Jaarlijks, op 14 oktober, zetten we groenten en fruit van Nederlandse bodem in het zonnetje op de Nationale Groente- en Fruitdag. Nederland heeft een overvloed aan heerlijke groenten en fruit te bieden en daar kunnen we met z’n allen nog veel meer van eten. Want de gemiddelde consumptie van groenten...
- Geschreven door Stefani
- op
Voor je gezondheid zijn sociale relaties ongelofelijk belangrijk. Contact met anderen is goed voor je geest en je wordt er blij van. Maar als je voor je gevoel niet voldoende betekenisvolle contacten hebt, kun je je eenzaam voelen. Je staat er misschien niet dagelijks bij stil, maar eenzaamheid komt vaker...
- Geschreven door Stefani
- op
Ingrijpende jeugdervaringen komen vaker voor dan je denkt. Maar liefst één op de vier kinderen en jongeren in Nederland maken voor hun 16e levensjaar ingrijpende jeugdervaringen mee. De campagne ‘Je monster de baas’ stimuleert jongeren om open te zijn over hoe het huis gaat. En als zij nare ervaringen hebben...
- Geschreven door Stefani
- op
Meer water drinken, vaker de fiets pakken, minder snoepen, beter slapen of meer ontspannen? Het afgelopen jaar maakte een meerderheid van de Nederlanders gebruik van activity trackers en/of apps als steuntje in de rug voor een gezonde leefstijl. Een paar jaar geleden was het ‘slechts’ twee vijfde van de Nederlanders....
- Geschreven door Stefani
- op
Heel wat rokers doen het: als hun sigaret op zijn einde is, gooien ze de peuk onbewust op straat. Het gebeurt massaal en zelfs op plekken waar mijn kinderen spelen, liggen peuken. Zero Waste Groene Hart organiseert in samenwerking met de gemeente de ludieke actie: ‘Minder peuk, meer leuk‘ om...
- Geschreven door Stefani
- op
In het najaar van 2021 nam ik deel aan de IVN #2uurnatuur Challenge, samen met ruim 20.000 anderen. Maar liefst 82% van de deelnemers heeft een positief effect op hun gezondheid ervaren. Zij voelden zich meer uitgerust, energieker en ontspannen. Uit onderzoek blijkt dat natuur gezond is en dat mensen die twee...
- Geschreven door Stefani
- op
Het was geen verrassing dat mijn zoon niet de beste ogen zou hebben. Helaas is hij erfelijk belast door een opa, moeder en vader met een dikke min-sterkte. Toch hoop je dat hij de dans ontspringt. Maar helaas bracht de oogarts het gevreesde bericht: onze zoon heeft myopie. Wat is...
- Geschreven door Stefani
- op
Als je een wens mocht doen, wat zou je dan wensen? Bijna altijd kiezen mensen voor een goede gezondheid. Waarom gaan we dan soms zo slordig om met onze eigen gezondheid? Veel ziekten zijn te voorkomen door een gezonde leefstijl. Gezond en vitaal zijn is niet alleen fijn, maar ook...
- Geschreven door Stefani
- op
“Je bent 0,6 kilogram afgevallen deze week.” Ik voel een lichte teleurstelling, want ik heb goed mijn best gedaan afgelopen week. Mijn persoonlijke coach Manja van NewFysic merkt het op en kijk direct verder dan het gewicht. “Je vetpercentage is heel mooi gedaald hoor, in drie weken ben je al...
- Geschreven door Stefani
- op
Waarom? Omdat je darmen je zoveel kunnen vertellen. Gaat het goed, dan zijn je darmen waarschijnlijk rustig. Eet je minder vezels dan zie je dat in je poep. Heb je stress, grote kans dat je buik ook signalen afgeeft. Uit onderzoek blijkt dat slechts één op de 10 mensen weet...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 39 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
