Regenboog mandala’s kleurboek
Kleur jezelf zen én laat je creativiteit de vrije loop Kleuren geeft me rust. Op een koude winterdag pak ik mijn nieuwste Regenboog mandala’s kleurboek erbij voor wat ontspanning. Van dit mooie regenboekkleurboek maakt mijn tekenhart een sprongetje. Voordat ik een kleurplaat uitkies en begin met kleuren, blader ik het kleurboek door. Het boek geeft […]
Het Meijepad
Het Meijepad gaat dwars door de Nieuwkoopse Plassen en is een prachtige omgeving om een frisse neus te halen met het hele gezin. We parkeren onze auto bij het parkeerterrein om de hoek van Café de Halve Maan in Bodegraven (De Meije). Vanaf daar lopen we een klein stukje over de Hazekade naar de opvallende […]
5 kilometer hardlopen
Jaren heb ik mezelf wijsgemaakt dat ik niet gemaakt was voor hardlopen. Ik was te zwaar en mijn conditie te slecht. Wat ik mezelf voorhield, begon ik te geloven. Daardoor durfde ik niet meer. Nooit gedacht dat ik oprecht zou genieten van hardlopen. Ik ben zeker geen marathonloper, maar met een rondje van vijf kilometer […]
Een ergonomische werkplek
Thuiswerken is het nieuwe normaal voor mij. Mijn werkgever heeft al aangegeven dat, als de corona maatregelen versoepelen, ik vanuit huis blijf werken. De combinatie van werken op kantoor en een werkplek thuis lijkt me ideaal. Best of both worlds, zeg maar. Mijn werkomgeving vind ik misschien nog wel belangrijker dan de inhoud van mijn […]
Afvallen met Nederland
Aan het begin van het nieuwe jaar gooien veel Nederlanders het roer om. Na gezellige feestdagen met veel eten en drinken, staat het verliezen van wat kilo’s vaak op nummer één als goede voornemen voor het nieuwe jaar. Ook ik wil graag wat slanker zijn. Al ruim voor de kerst lette ik wat meer op […]
Knutselen met Totum
Regelmatig zit ik met mijn jongens aan de keukentafel te knutselen. Ik ben er gek op en mijn jongens ook. Wie zegt dat knutselen alleen voor meisjes is? Jongens zijn anders dan meisjes en met knutselen is dat vast niet anders. De concentratieboog is ietwat kort; mijn jongens zien graag snel resultaat. Knutselen is belangrijk, […]
Dutch Mini Pancakes
Poffertjes worden gezien als een typisch Nederlands gerecht. Het zijn een soort kleine pannenkoekjes, maar wat dikker doordat ze rijzen. Als je poffertjes koopt bij een poffertjeskraam worden ze vaak geserveerd met een klont boter en poedersuiker. Dat kan veel gezonder. Voor het maken van deze heerlijke poffertjes maakte ik gebruik van de Dutch Mini […]
Groene smoothies
Ze zien er niet alleen gezond uit, ze zijn het ook. Groene smoothies zijn een ideale manier om veel groenten binnen te krijgen. Laat je niet afschrikken door de kleur of het idee om te ontbijten met boerenkool, want groene smoothies kunnen ook lekker zoet smaken net als andere smoothies. Bij groene smoothies zijn groenten […]
Sappen en shots van Dr. Blend
Bestel jouw Dr. Blend sapkuur met 25% korting met code Stef25@!Dr Na de verbouwing en feestdagen met veel eten, wil ik mijn lijf weer even resetten. Niet dat ik het roer volledig moet omgooien, want ik eet voornamelijk gezond. Maar ik heb me toch wat meer laten gaan tijdens de feestdagen en vooral meer gegeten […]
Roeitrainer Blade Aqua M-1
Als je begint met sporten, heb je enorm veel keuze. Het is misschien even zoeken naar een manier van bewegen die goed aansluit op jouw doelstellingen. En behalve dat is het ook belangrijk dat je het leuk vindt om te doen. Je kunt bijvoorbeeld cardio doen om een betere conditie te krijgen of krachttraining om […]