Categorie: Leefstijl
- Geschreven door Stefani
- op
Na een heerlijke vakantie in de Oostenrijkse Alpen is het weer wennen om dagenlang achter mijn bureau te zitten. En als ook mijn kinderen weer naar school gaan, is het zoeken naar een nieuw ritme. Er moeten weer boodschappenlijstjes komen, broodtrommels worden gevuld en vergeet vooral de gymspullen niet mee...
- Geschreven door Stefani
- op
Is stress niet meetbaar? Jazeker wel, aan hoofdhaar is nauwkeurig af te meten of iemand last heeft van stress. Internist-endocrinoloog Liesbeth van Rossum van het Erasmus MC in Rotterdam heeft een methode ontwikkeld om het niveau van het stresshormoon cortisol in het haar te meten. Afhankelijk van de lengte van...
- Geschreven door Stefani
- op
Laatst vroeg mijn zoon wat stress is en ik stond met een mond vol tanden. Hoe leg ik dat nou uit aan mijn zevenjarige? Stress hoort bij het leven. Daar heeft iedereen mee te maken. Ook kinderen. Denk aan prestatiedruk, sociale druk, familieproblemen, veranderingen in hun omgeving en gezondheidsproblemen. Sterker...
- Geschreven door Stefani
- op
In de brugklas van de middelbare school kreeg ik het vak Voedingsleer, waarbij we leerden om zelfstandig een diner te koken van voorgerecht tot en met diner. Ruim twintig jaar geleden stond een gezonde leefstijl lang niet zo in de schijnwerpers als tegenwoordig. Toch zijn lessen over voeding nog geen...
- Geschreven door Stefani
- op
In de Gezonde Smikkelweken ontdekken kinderen op een speelse manier gezonde en duurzame voeding, door middel van spelletjes, proeven en zelf koken. Dit nationale groenteprogramma is een initiatief van Spoony – hét merk om kinderen in de leeftijd 4 tot 12 jaar een gezond voedingspatroon te geven, met groenten in...
- Geschreven door Stefani
- op
We hebben het waarschijnlijk allemaal meegemaakt: het geweldige gevoel wanneer je bent afgevallen en een maat kleiner past. Gefeliciteerd, je bent een ware rockster! Maar laten we eerlijk zijn, het kopen van nieuw ondergoed na gewichtsverlies kan een tikkeltje uitdagend zijn. Geen zorgen, ik ben hier om je te helpen....
- Geschreven door Stefani
- op
Mijn eerste maandelijkse check in bij mijn personal trainer viel tegen. Ik moest even slikken toen mijn trainer zei dat ik niet was afgevallen. Hij gaf het nog een positieve draai: ‘maar je bent ook niet aangekomen‘. Ik baalde als een stekker. Heb ik daar nou de afgelopen maand zo...
- Geschreven door Stefani
- op
We leren al van jongs af aan dat het drinken van alcohol gezellig is. We proosten op onze gezondheid als we iets te vieren hebben. Op verjaardagen, op het leven of op een nieuw huis. Maar wist je dat alcohol de kans op zeven soorten kanker vergroot? Dat weten we...
- Geschreven door Stefani
- op
‘De tanden van je kind, daar zorgen we samen voor!’. Zo heet de campagne die de KNMT is gestart om gebitsproblemen bij kinderen te helpen voorkomen. Een behoorlijke groep kinderen in Nederland mist de nodige preventieve mondzorg. Ze komen niet bij de tandarts en ook thuis wordt niet altijd goed...
- Geschreven door Stefani
- op
Het percentage kinderen en jongeren met overgewicht is de afgelopen jaren toegenomen. Vooral jongvolwassenen van 18 tot 25 jaar zijn vaak te zwaar. Maar liefst een kwart van deze jongeren heeft overgewicht, waarvan 7 procent obesitas. Dit meldt het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS). Obese samenleving Bij jongens en meisjes komt...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, ik ben 40 jaar, getrouwd en moeder van twee jongens. Als blogger en content creator combineer ik mijn passie voor actief buiten zijn, reizen en storytelling. Ik neem mijn volgers mee naar bijzondere bestemmingen, deel inspirerende gezinsuitjes en laat zien dat mooie avonturen vaak dichterbij zijn dan je denkt.
Achter die mooie plaatjes schuilt ook een persoonlijk verhaal. Na een moeilijke periode besloot ik mijn leefstijl volledig om te gooien: van couch potato naar fitmom. Nog steeds ben ik onderweg naar een gezonde balans, een gezond gewicht en vooral een leven waarin genieten centraal staat.
Op mijn blog en social media vind je een mix van reisverhalen, eerlijke ervaringen, praktische tips en persoonlijke inzichten. Ik hoop je te inspireren om vaker naar buiten te gaan, bewustere keuzes te maken en alles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
