Categorie: Leefstijl
- Geschreven door Stefani
- op
Een fashionista ben ik niet. Ik ga liever een dagje de natuur in dan naar de stad om te winkelen. Maar dat betekent niet dat ik er niet leuk uit wil zien. Shoppen doe ik het liefst voor mijn kinderen, maar voor mezelf winkelen vond ik te confronterend. Zelfs de...
- Geschreven door Stefani
- op
Een gezond gebit is een afspiegeling van de algehele gezondheid Wist je dat een gezond gebit zorgt voor een gezond lichaam? Een ongezonde mond kan niet alleen zorgen voor bloedend tandvlees, kiespijn en pijn in de portemonnee, maar je kunt er ook de rest van je lichaam mee schaden. Natuurlijk...
- Geschreven door Stefani
- op
Geen 360 graden anders, maar back to basic en gewoon gezond! Eén kilo per week, oftewel 16 kilo’s afvallen voor de feestdagen in december. Dat is één van mijn nieuwe doelen voor het komende half jaar. Alweer afvallen ja. De kilo’s hebben me helaas weer gevonden en zijn blijven plakken....
- Geschreven door Stefani
- op
De avond voor ons vertrek ontstond er nog enige discussie over het tijdstip van vertrek. Ik ga het liefst zo vroeg mogelijk weg, zeker met het oog op de verwachte files op zwarte zaterdag. Mijn man vertrekt liever een uurtje later. Wat dat ene uurtje nou uitmaakt? Als je in...
- Geschreven door Stefani
- op
Hebben je tanden en tandvlees het afgelopen jaar zwaar te lijden gehad onder de coronacrisis? Misschien is er wat achterstallig onderhoud, maar je moet je pas echt zorgen maken als je al jaren niet bij de tandarts komt. Om fit en vitaal te zijn, wil je een goede weerstand en...
- Geschreven door Stefani
- op
We meten massaal onze dagelijkse stappen, aantal glazen water en slaap, maar bloeddruk meten we vaak te laat. Denk jij dat een hoge bloeddruk alleen iets voor ouderen is? Het is geen ouderdomskwaal, maar kan op elke leeftijd voorkomen. Ook als je gezond eet en vaak sport. Al vanaf 40...
- Geschreven door Stefani
- op
Met walging keek ik naar mijn lijf in de spiegel. Het liefste keek ik niet eens. Ik vond het te confronterend. Ontzettend boos op mezelf was ik, dat ik het zover had laten komen. ‘Als ik tien kilo afval en slank ben, dan ben ik vast gelukkig’, dacht ik altijd....
- Geschreven door Stefani
- op
Van druk naar productief en meer rust Een 6-urige werkdag klinkt misschien te mooi om waar te zijn. Dat is het echter niet. In werksituaties zijn we vaak vooral druk met ‘druk zijn’. Mails, meetings en interrupties van collega’s houden ons af van het ‘echte’ werk en kosten onnodig veel...
- Geschreven door Stefani
- op
Probeer gewoon een keertje tofu, ga op een skateboard naar je werk toe, neem Arie Boomsma als je trainer, loop een rondje strek je benen, maak vandaag iets met quinoa, ga touwtje springen voor de sofa, bak met olie niet met boter, ga naar buiten om te fietsen, laat ze...
- Geschreven door Stefani
- op
Bomen in de straat kunnen je aanmoedigen om een langere wandeling te maken en een groene omgeving kan je stimuleren om op de fiets naar het werk te gaan. Uit nieuw onderzoek van Wageningen University blijkt dat een groene omgeving in steden de gezondheid van de inwoners kan verbeteren. Een...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
