Categorie: Leefstijl
- Geschreven door Stefani
- op
Tranen met tuiten huil ik in het klaslokaal van mijn kleuter. Zijn juffen hebben mij net verteld dat hij in groep 3 niet in de klas komt met zijn twee beste vrienden. Ik voel me machteloos en voordat ik het weet, springen de tranen in mijn ogen. Mijn zoon, die...
- Geschreven door Stefani
- op
Aandacht voor de relatie tussen leefstijl en gezondheid wordt gelukkiger steeds belangrijker. Onze gezondheidszorg was voorheen vooral gericht op het behandelen van ziekten bij patiënten, maar steeds meer komt het besef dat artsen zich in moeten zetten op preventie. Onder andere niet-overdraagbare aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, hypertensie en diabetes...
- Geschreven door Stefani
- op
‘Jij beweegt zoveel, dat lukt mij echt niet.‘ Het is een reactie die ik regelmatig krijg via Instagram. Je kunt jezelf van alles wijs maken, maar in mijn dag zitten evenveel uren als die van jou. Met deze blog hoop ik je wat tips te geven om meer beweging in...
- Geschreven door Stefani
- op
Dit jaar ben ik alweer negen jaar getrouwd. Maar het uitzoeken van mijn bruidsjurk herinner ik mij als de dag van gisteren. Trouwjurken passen is een bijzonder moment dat ik graag wilde delen met mijn moeder. Op televisie zie je vaak dat behalve (schoon)moeders ook zussen en vriendinnen meegaan. Zelf...
- Geschreven door Stefani
- op
Meer dan de helft van de volwassen Nederlanders heeft matig of ernstig overgewicht. Overgewicht en ernstig overgewicht, ook wel obesitas genoemd, zijn belangrijke volksgezondheidsproblemen. Als je overgewicht of obesitas hebt dan wordt er te veel overtollig vet in je lichaam opgeslagen. Je loopt dan meer gezondheidsrisico’s dan mensen met een...
- Geschreven door Stefani
- op
Aanhoudende vermoeidheid, blaasontsteking, ontstoken tandvlees en aanhoudende verkoudheidsklachten. Het zijn slechts een aantal van de vele symptomen die kunnen duiden op een lage weerstand. Je weerstand wordt ook wel je immuunsysteem genoemd. Je immuunsysteem beschermt jouw lichaam tegen virussen en bacteriën die je lichaam binnendringen. Als je immuunsysteem niet optimaal...
- Geschreven door Stefani
- op
Weet jij waar je goed in bent? Of vraag je je überhaupt wel eens af waar je eigenlijk goed in bent? Ik weet niet hoe het bij jou zit, maar mij lukte het nooit om spontaan mijn kernkwaliteiten op te dreunen. Ik vond dat soort vragen maar lastig. Mezelf een...
- Geschreven door Stefani
- op
Na mijn heerlijke vakantie in Frankrijk kruip ik met frisse tegenzin achter mijn laptop. Op het moment dat ik het wachtwoord van mijn online werkomgeving wil intypen, herinner ik het me plots niet meer. Ik probeer even rustig adem te halen en graaf diep in mijn geheugen om het wachtwoord...
- Geschreven door Stefani
- op
Wat een kookcursus met jouw gezondheid te maken heeft? Nieuw onderzoek wijst uit dat een kookcursus niet alleen goed is voor het zelfvertrouwen in de keuken. Het blijkt ook goed te zijn voor je mentale gezondheid. Verder neemt het vermogen toe om je eetgewoonten te veranderen en barrières voor gezond...
- Geschreven door Stefani
- op
‘Volgens mij leef je gewoon in een andere tijdzone’. Mijn schoonzus sloeg de spijker op zijn kop. Ik was tot irritant aan toe altijd te vroeg. Zo vroeg dat ik bijvoorbeeld een trein eerder had dan gepland en vaak als eerste ouder op het schoolplein stond (of sta eigenlijk). Fashionably...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
