Ontspannen slapen met Silvana
Wie gezond wil leven, moet goed slapen. Een goede nachtrust is een basisbehoefte, net als eten en drinken. Voor mij is een nacht goed slapen essentieel om mij de volgende dag weer goed te voelen en te bruisen van de energie. Met het krijgen van kinderen was een goed matras en hoofdkussen mijn beste investering ooit. […]
Tefal Turbo Cuisine
Eén apparaat dat je gebruikt als snelkookpan, stoomkoker, soepmaker en nog meer. Dan heb ik het over de Turbo Cuisine multicooker van Tefal. Met ontelbaar veel handige functies en programma’s kan dit multifunctionele apparaat een waardevolle aanwinst voor jouw keuken zijn. Misschien kom je pitten op je kookplaat te kort of neem je het apparaat […]
Nationale vitaliteitsweek 2022
Als je een wens mocht doen, wat zou je dan wensen? Bijna altijd kiezen mensen voor een goede gezondheid. Waarom gaan we dan soms zo slordig om met onze eigen gezondheid? Veel ziekten zijn te voorkomen door een gezonde leefstijl. Gezond en vitaal zijn is niet alleen fijn, maar ook de basis voor een gelukkig […]
NewFysic dagboek deel 2
“Je bent 0,6 kilogram afgevallen deze week.” Ik voel een lichte teleurstelling, want ik heb goed mijn best gedaan afgelopen week. Mijn persoonlijke coach Manja van NewFysic merkt het op en kijk direct verder dan het gewicht. “Je vetpercentage is heel mooi gedaald hoor, in drie weken ben je al 3 kilo aan puur vet […]
Suppen voor beginners
Regelmatig krijg ik vragen over mijn supboard en ervaringen. ‘Hoe bevalt je sup? Lukt het je om te blijven staan? Is je board makkelijk op te blazen? Wanneer voelde je je zeker genoeg om je kind mee te nemen op de sup? Neem je je board ook mee ergens anders naar toe?‘ In deze blog […]
Weinig motivatie om te sporten? Probeer small group training!
De zomer(vakantie) is weer voorbij en dat betekent dat het moment is aangebroken om weer een fijne sportroutine op te pakken. Als je graag sportieve doelen wilt bereiken, fitter wilt worden, maar het moeilijk vindt om daar zelf mee aan de slag te gaan, is small group training perfect voor jou! In deze blog lees […]
Samen eten
Iedere dag met het hele gezin aan tafel om gezamenlijk te eten, lukt ons niet. ’s Ochtends is het rennen, hollen, vliegen, omdat mijn man en ik allebei vroeg de deur uit gaan. Ook ’s avonds is het een uitzondering als we met z’n allen zijn. Vaak eet mijn man zijn maaltijd uit de magnetron, […]
Splatoon 3
De game Splatoon 3 voor de Nintendo Switch is een schietspel met een bijzondere twist. In plaats van kogels zijn de wapens namelijk geladen met verf! Het doet mij meteen denken aan paintball en laat ik dat nou heel leuk vinden. Schieten met verf is een leuke twist en maakt het spel kindvriendelijk. Deze game […]
VIRUS! het meest besmettelijke kaartspel
Er wordt alarm geslagen in het ziekenhuis zodra het laboratorium er -iets te laat- achter komt dat de viruscontainers niet zo leeg waren als ze dachten. Het is jouw missie om als eerste deze uitbraak te stoppen, de virussen te vernietigen, en een gezond lichaam zonder virussen te krijgen. Voorkom de verspreiding van deze verschrikkelijke […]
Listen to your guts
Waarom? Omdat je darmen je zoveel kunnen vertellen. Gaat het goed, dan zijn je darmen waarschijnlijk rustig. Eet je minder vezels dan zie je dat in je poep. Heb je stress, grote kans dat je buik ook signalen afgeeft. Uit onderzoek blijkt dat slechts één op de 10 mensen weet wat de spijsvertering doet. Het […]