De afgelopen tijd zat ik continu hoog in mijn adrenaline. Daarom besloot ik om een weekend de hort op te gaan. Een weekendje weg is dan misschien niet genoeg tijd om de balans te herstellen. Maar een andere omgeving helpt mij wel om de boel thuis even los te laten....
Ben je uitgekeken op die eeuwige boterham tijdens de lunch? Lunchen zonder brood was nog nooit zo makkelijk. 50x meer lunchen zonder brood is de opvolger van de bestseller van Voedzaam & Snel. Jennifer en Sven geven je nóg meer inspiratie voor de lunch zonder brood. Goedgevulde soepen, lekkere wraps,...
Zou het niet fantastisch zijn als je heel eenvoudig zelf kunt meten of je lichaam vetten of koolhydraten aan het verbranden is? Met die kennis weet je waar je lichaam behoefte aan heeft en met welke voedingsstoffen jij je lichaam de beste energie geeft. Het kan! Lumen is een klein...
Soms kan ik echt uitkijken naar een avondje televisie kijken op de bank. Nou ja, soms is eigenlijk best regelmatig en ik kijk nauwelijks televisie, maar vooral films en series via streamingdiensten. Laat ik er maar eerlijk voor uit komen, ik ben de uitvinder van Netflix en Videoland eeuwig dankbaar....
Weet je dat een uur per dag tijd aan jezelf besteden beter werkt dan de krachtigste vitamines? Soms heb ik het gevoel dat ik tijd tekort kom. Met een gezin, drukke baan en een blog ben ik vaak druk en zijn momentjes voor mezelf schaars. Me-time schiet er helaas nogal...
Iedereen heeft weleens last van onzekerheden, twijfels en negatieve gedachten. Zelfs de wereldberoemde actrice, auteur en comedian Lilly Singh. Ze is wereldwijd bekend geworden met haar komische en inspirerende content. Haar eigen YouTube-kanaal heeft inmiddels meer dan 40 miljoen volgers. In ‘Be a triangle‘ zoekt ze uit waar haar onzekerheden...
Eten met lokale, biologische groenten van de boer via Ekomenu, toveren met bananenschillen van I AM Organic en snacken met zeewier. Ben je benieuwd? Van Kroon op het Werk kreeg ik de allereerste Sustainable box met producten die stuk voor stuk duurzamer zijn gemaakt. Het zijn niet alleen biologische, ecologische...
Na een drukke werkdag plof ik met veel plezier op de bank. Het is voor mij een ideale manier om te ontspannen. En een gezonde portie dagelijkse ontspanning is net zo belangrijk voor je gezondheid en geluksgevoel als voldoende beweging en gezonde voeding. Niet alleen ik zit graag op de...
Het nieuwe jaar nadert snel en iedereen kijkt ernaar uit. Het nieuwe jaar zal waarschijnlijk een aantal opwindende veranderingen teweegbrengen. Naast de gebruikelijke voornemens zoals actiever zijn en minder geld uitgeven, kan het verstandig zijn om een paar fitness doelen te stellen. Je kunt bijvoorbeeld proteine poeder gebruiken om aan...
Vanaf dag één waren Fitbit en ik onafscheidelijk. Ik ben behoorlijk fan van Fitbit, dat mag duidelijk zijn. Mijn allereerste Fitbit kreeg ik voor mijn verjaardag en werd voor mij een onmisbare aanvulling op mijn gezonde leefstijl. Zoals Fitbit zelf zegt: ‘Je hebt motivatie in de palm van je handen’....
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.