Stazakken van HAK
We weten allemaal dat groenten gezond voor ons zijn, maar toch eten we er structureel te weinig van. Het advies van het Voedingscentrum is 250 gram groenten per dag en 100 gram peulvruchten per week, maar dat wordt vaak niet gehaald. Spijtig, want groenten en peulvruchten zijn een belangrijke bron van vitaminen, mineralen en vezels. […]
Yoga voor elk moment
Waarom heb je al dagen niet meer aan yoga gedaan? Heb je het te druk? Ben je soms moe? Of kun je je niet meer herinneren welke houdingen je moet doen? Als je deze vragen met ja beantwoord, dan is de kaartenset Yoga voor elk moment van Uitgeverij Deltas dé oplossing. Kies gewoon een paar […]
Nachtwerk
Nederlanders werken regelmatig buiten kantooruren en maar liefst 16% werkt ’s nachts. Nederland doet zelfs meer nachtwerk dan andere Europese landen. Ondanks dat we al een eeuw weten dat ’s nachts werken ongezond is. Door ’s nachts te werken, verstoor je de processen in je lichaam die volgens een dag- en nachtritme werken. Net als […]
KAPLA 200 Winterbox
Plankjes stapelen tot de meest fantastische bouwwerken. Het zijn eigenlijk maar simpele houten plankjes, maar KAPLA staat garant voor uren speelplezier. Je hoeft de plankjes alleen maar op elkaar te plaatsen, zonder enige gehechtheid om te bouwen wat je maar wilt: een toren, een huis, een garage, racebaan of dieren. De KAPLA-plankjes zijn gemaakt uit massief, […]
Koninklijk Apeldoorn
De afgelopen tijd zat ik continu hoog in mijn adrenaline. Daarom besloot ik om een weekend de hort op te gaan. Een weekendje weg is dan misschien niet genoeg tijd om de balans te herstellen. Maar een andere omgeving helpt mij wel om de boel thuis even los te laten. Samen met mijn moeder vertrok […]
Dagelijks bewuste voedingskeuzes
Een grote meerderheid van de Nederlanders maakt dagelijks bewuste voedingskeuzes. 82% van de Nederlanders let daarbij meer op het eten van voldoende groente en fruit dan op suiker- en vetinname. Toch is voor slechts 1% gezond eten en drinken inmiddels een gewoonte. Dit blijkt uit de Healthy Lifestyle Monitor, een grootschalig onderzoek van Multiscope onder ruim 5.000 […]
50x meer lunchen zonder brood
Ben je uitgekeken op die eeuwige boterham tijdens de lunch? Lunchen zonder brood was nog nooit zo makkelijk. 50x meer lunchen zonder brood is de opvolger van de bestseller van Voedzaam & Snel. Jennifer en Sven geven je nóg meer inspiratie voor de lunch zonder brood. Goedgevulde soepen, lekkere wraps, tortilla’s vol groenten en andere […]
Gezonde lucht
Iedere vier seconden haal je adem, meer dan 20.000 keer per dag. Voor je longen is het belangrijk dat je gezonde lucht inademt. Helaas is de lucht in Nederland bijna overal ongezond. Allen op Vlieland en Schiermonnikoog adem je gezonde lucht in. De grootste oorzaak is het verkeer. Maar ook haarden, houtkachels, barbecues en vuurkorven […]
Ochtendgekkies
Mijn kinderen zijn altijd vroeg wakker. In de afgelopen zeven jaar heb ik nog nooit de wekker hoeven zetten. Tja, die ochtendgekkies hebben het niet van een vreemde zal ik maar zeggen. Ook ik ben iemand die meestal vroeg opstaat en dan direct actief aan de dag kan beginnen. Meestal zitten mijn jongens om half […]
De hele zwik en ik
De hele zwik en ik is een vrolijk prentenboek op rijm over de hele zwik familie. Vanaf de eerste tot de laatste bladzijde worden mijn jongens en ik voorgesteld aan ooms en tantes die goochelshows opvoeren en nichten die jonglerend door de supermarkt gaan. Een baby die sneller dan een kat in een boom klimt […]