Van de Nederlandse volwassenen heeft meer dan de helft weleens iets gedaan om af te vallen. Eén op de vijf is er op dit moment mee bezig. De grootste belemmering die men ervaart, is dat het afvallen niet snel genoeg gaat. En de voornaamste reden om bezig te zijn met gewichtsverlies is fitter worden. Dit blijkt uit het onderzoek Belevingen 2022 van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS).
Populairste manieren om af te vallen
Bijna 70 procent van de volwassenen die weleens iets gedaan hebben om af te vallen, heeft hiervoor een dieet gevolgd. De populairste diëten zijn een koolhydraatarm dieet of een dieet waarbij calorieën moeten worden geteld. Maar minder eten, gezonder eten en meer bewegen zijn de meest genoemde methoden om af te vallen.
- Minder eten
- Gezonder eten
- Meer bewegen
- Koolhydraatarm dieet
- Calorieën tellen
- Minder alcohol drinken
- Maaltijdvervangers
- Eiwitrijk dieet
- Vetarm dieet
Belangrijkste redenen waarom afvallen moeilijk is
Van de volwassenen die proberen af te vallen, vindt 56 procent dit moeilijk of heel moeilijk. Dit geldt vooral voor mensen met obesitas (78 procent). Van de 18-plussers met een gezond gewicht zegt 30 procent het (heel) moeilijk te vinden om af te vallen. Dat afvallen niet snel genoeg gaat, wordt het vaakst genoemd als reden waarom het zo moeilijk is (49 procent). Eten bij emoties (zoals stress), verleidingen van ongezond eten, aanleg om dik te worden en gebrek aan motivatie of wilskracht, zijn elk voor bijna 40 procent van de volwassenen een reden waarom ze moeite hebben met afvallen.
- Afvallen gaat niet snel genoeg
- Eten bij emoties
- Overal verleidingen van ongezond eten
- Aanleg/het zit in mijn genen
- Te weinig motivatie of wilskracht
- Hongergevoel
- Lichamelijk niet in staat om veel te bewegen
- Gezondheidsredenen of medicijngebruik
- Geen steun van anderen
Meer artikelen over afvallen
- Hoe kan je op een gezonde manier afvallen?
- Nieuwe hulp bij afvallen
- Gezond afvallen met NewFysic
- Lekker minder suiker
Afbeelding: Pexels
