“Je bent 0,6 kilogram afgevallen deze week.” Ik voel een lichte teleurstelling, want ik heb goed mijn best gedaan afgelopen week. Mijn persoonlijke coach Manja van NewFysic merkt het op en kijk direct verder dan het gewicht. “Je vetpercentage is heel mooi gedaald hoor, in drie weken ben je al…
Met de kortingscode “STEFANI” krijg je 10% korting op het Hamsterbrein-programma Drie kilo afvallen en weer vijf kilo aankomen. Waarom is afvallen toch zo moeilijk? Op het moment dat je besluit gewicht te verliezen en daarnaar gaat handelen, komen verschillende hersengebieden met elkaar in conflict. Hoe sneller je gewicht verliest,…
“Minimaal een kilo per week afvallen”. “Op mijn verjaardag wil ik 10 kg lichter zijn.” Been there, done that. Mijn doel was altijd alleen gericht op het omlaag krijgen van het getal op de weegschaal. Nu weet ik dat het ook beter is om andere doelen te stellen, zoals me zelfverzekerd voelen…
“Dikke mensen eten te veel en bewegen te weinig. Dik worden door een ongezonde leefstijl is je eigen schuld. Afvallen is een kwestie van discipline. Dunne mensen zijn gezonder, gelukkiger en meer succesvol. Eigen schuld, dikke bult.” Stigmatisering Spijtig dat bovenstaande overtuigingen er nog steeds zijn. Dik zijn, heeft zoveel meer…
Strakker en fitter in 30 dagen Goede timing. Mijn vakantie is nog niet voorbij of de Bodyhoop challenge ging van start. In deze challenge ga ik, tegelijk met een groep andere vrouwen, mijn doel bereiken met een dagelijkse workout van 10 a 15 minuten met de Bodyhoop hoelahoep. Eerder schreef…
Copyright 2022 Stéfani Warning