Search
Close this search box.

Persoonlijke blog over leefstijl

Afvallen gaat niet snel genoeg

afvallen weightloss food

Van de Nederlandse volwassenen heeft meer dan de helft weleens iets gedaan om af te vallen. Eén op de vijf is er op dit moment mee bezig. De grootste belemmering die men ervaart, is dat het afvallen niet snel genoeg gaat. En de voornaamste reden om bezig te zijn met gewichtsverlies is fitter worden. Dit […]

Hoe kan je op een gezonde manier afvallen?

gewicht weegschaal

Al zolang ik mij kan herinneren let ik op mijn gewicht en probeer ik overtollige kilo’s kwijt te raken. Jarenlang was ik alleen maar bezig met afvallen en probeerde ik het na het andere dieet. Pillen, poeders, sappen, het is allemaal de revue gepasseerd. Ik werd slank, maar niets was blijvend effectief. Ik dacht altijd […]

Lekker fit met @Bamifit

Amber Dresen viel 15 kilo af, terwijl ze pizza, pannenkoeken en ijs at. Te mooi om waar te zijn? Dacht het niet! Ze is namelijk een ster in gezonde alternatieven bedenken, waarbij ze vezels en eiwitten aan haar gerechten toevoegt. Door je favoriete zoetigheden en snacks te verwerken in een gebalanceerde maaltijd, verdwijnt de intense […]

NewFysic dagboek deel 2

“Je bent 0,6 kilogram afgevallen deze week.” Ik voel een lichte teleurstelling, want ik heb goed mijn best gedaan afgelopen week. Mijn persoonlijke coach Manja van NewFysic merkt het op en kijk direct verder dan het gewicht. “Je vetpercentage is heel mooi gedaald hoor, in drie weken ben je al 3 kilo aan puur vet […]

NewFysic dagboek deel 1

‘Wil je echt niets te drinken?’ Manja, mijn persoonlijke coach bij NewFysic heeft het al een paar keer aan me gevraagd. Ik heb het afgeslagen, want ik moet straks nog op die weegschaal staan. En dat is al pijnlijk genoeg. Tijdens de intake van mijn NewFysic programma vraagt Manja mij meteen het hemd van het […]

Gezond afvallen met NewFysic

Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl en viel ik kilo’s af. Maar dat zegt niet dat het makkelijk is of makkelijker word. Een gezonde leefstijl vraagt om focus, iedere dag. Als geen ander weet ik hoe moeilijk het is om op gewicht te blijven als je eenmaal te zwaar bent geweest. Je zult de […]

Doelen stellen

voetballen actie

“Minimaal een kilo per week afvallen”. “Op mijn verjaardag wil ik 10 kg lichter zijn.” Been there, done that. Mijn doel was altijd alleen gericht op het omlaag krijgen van het getal op de weegschaal. Nu weet ik dat het ook beter is om andere doelen te stellen, zoals me zelfverzekerd voelen als ik in de spiegel […]

Ooghonger

Als ik iemand zie eten, krijg ik spontaan trek. Tegenwoordig zie je overal eten. Van al dat lekkers loopt het water me in de mond. We worden op elke hoek van de straat verleid door snoep en snacks, maar ook door reclame op televisie, bij de kassa van de supermarkt, de schoolkantine en ga zo […]

Bodyhoop challenge

Strakker en fitter in 30 dagen Goede timing. Mijn vakantie is nog niet voorbij of de Bodyhoop challenge ging van start. In deze challenge ga ik, tegelijk met een groep andere vrouwen, mijn doel bereiken met een dagelijkse workout van 10 a 15 minuten met de Bodyhoop hoelahoep. Eerder schreef ik al dat ik hoelahoepen […]

The fat reality

Met de billen bloot, letterlijk en figuurlijk Niet op de weegschaal staan en kleding dragen die slank maakt. Net doen alsof het er niet is. De afgelopen weken zat ik in de ontkenningsfase en stak figuurlijk mijn kop in het zand. Ik hield mezelf voor de gek. Met de billen bloot. Zo voelde het om […]