Categorie: Leefstijl
- Geschreven door Stefani
- op
Een grote meerderheid van de Nederlanders maakt dagelijks bewuste voedingskeuzes. 82% van de Nederlanders let daarbij meer op het eten van voldoende groente en fruit dan op suiker- en vetinname. Toch is voor slechts 1% gezond eten en drinken inmiddels een gewoonte. Dit blijkt uit de Healthy Lifestyle Monitor, een...
- Geschreven door Stefani
- op
Iedere vier seconden haal je adem, meer dan 20.000 keer per dag. Voor je longen is het belangrijk dat je gezonde lucht inademt. Helaas is de lucht in Nederland bijna overal ongezond. Allen op Vlieland en Schiermonnikoog adem je gezonde lucht in. De grootste oorzaak is het verkeer. Maar ook...
- Geschreven door Stefani
- op
Zou het niet fantastisch zijn als je heel eenvoudig zelf kunt meten of je lichaam vetten of koolhydraten aan het verbranden is? Met die kennis weet je waar je lichaam behoefte aan heeft en met welke voedingsstoffen jij je lichaam de beste energie geeft. Het kan! Lumen is een klein...
- Geschreven door Stefani
- op
Niet alleen vliegen de weken voorbij, maar ook de kilo’s vliegen er af. Alweer twaalf weken geleden startte ik bij NewFysic in Utrecht. In dit tijdsbestek ben ik maar liefst ruim tien kilo afgevallen! Ik volgde een persoonlijk voedingsplan én stopte cold turkey met cola zero. Ik weet best wel...
- Geschreven door Stefani
- op
Bij veel mensen licht somberheid op de loer als de dagen korter worden en de bladeren meer en meer van de bomen vallen. Op zo’n moment is het een aanrader om de Mentale schijf van vijf van Esther van Fenema er eens bij te pakken. De Mentale schijf van vijf...
- Geschreven door Stefani
- op
Wat je dagelijks in je mond stopt, heeft invloed op je gezondheid. En wat je kiest om in je mond te stoppen, begint vaak in de supermarkt. Het is dan ook zorgelijk dat supermarkten nog steeds vooral reclame maken voor ongezonde producten, omdat de helft van de volwassenen en één...
- Geschreven door Stefani
- op
Afgelopen weekend ging de wintertijd weer in. Twee keer per jaar verzet Nederland de klok om aan te sluiten bij de buurlanden. Dit werd ingevoerd vanwege de economie, maar uit onderzoek blijkt echter dat het wisselen met een zomer- en wintertijd onnodige gezondheidsrisico’s met zich meebrengt. Het gaat niet alleen om...
- Geschreven door Stefani
- op
Eiwit is een belangrijke voedingsstof voor mensen die willen afvallen. Eiwit kan een gezonde stofwisseling ondersteunen en je eetlust verminderen. Het kan je ook helpen lichaamsvet kwijt te raken en spieren te behouden. Onderzoek laat zien dat een eiwitrijk voedingspatroon een gunstig effect kan hebben op gewichtsverlies. Eiwitshakes zijn een...
- Geschreven door Stefani
- op
Toen mijn jongste zoon zijn zwemdiploma haalde, hing ik de vlag uit. Ik dacht dat ik was verlost van ‘het leed dat zwemles’ heet. Toen realiseerde ik mij echter nog niet dat ik vervolgens aan de beurt was om met mijn jongens naar het zwembad te gaan. Bummer! Natuurlijk moeten...
- Geschreven door Stefani
- op
Wist je dat er 70 kinderen per dag beginnen met roken? Om stoppen met roken makkelijker te maken en beginnen moeilijker, is het de bedoeling dat per 1 januari 2024 ongeveer 6.400 supermarkten stoppen met de verkoop van tabak. De verwachting is dat dit tot het jaar 2030 zorgt voor...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 39 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
