FEATURED
Persoonlijk

Een baan naast mijn baan

FEATURED

Een uit de hand gelopen hobby, zo noem ik mijn Instagram en blog business wel eens. Mijn digitale dagboek van mijn zoektocht naar gezondheid en geluk is uitgegroeid tot een platform waarbij ik anderen mag inspireren om bewustere leefstijlkeuzes te maken. Met veel plezier werk ik parttime als projectondersteuner. Ik

FEATURED
Persoonlijk

Stop met piekeren

FEATURED

‘Volgens mij leef je gewoon in een andere tijdzone’. Mijn schoonzus sloeg de spijker op zijn kop. Ik was tot irritant aan toe altijd te vroeg. Zo vroeg dat ik bijvoorbeeld een trein eerder had dan gepland en vaak als eerste ouder op het schoolplein stond (of sta eigenlijk). Fashionably

FEATURED
Persoonlijk

Beter presteren met een schouderklopje

FEATURED

Net als ik wil opgeven, steekt een passerende wielrenner zijn duim naar me op. Ik ren op een harder tempo dan ik gewend ben en sta op het punt om de handdoek in de ring te gooien. Het was een klein gebaar, maar ook net even die aanmoediging die ik

FEATURED
Persoonlijk

Zet je licht aan

FEATURED

Als tiener heb ik op de motorkap van een auto gelegen. Als fietser had ik voorrang, maar de automobilist reed door. Gelukkig ben ik er zonder kleerscheuren vanaf gekomen, maar ik moet er niet aan denken dat mijn kinderen dat overkomt. Ik hamer er dan ook steevast op dat mijn

FEATURED
Persoonlijk

Vroeg opstaan en gaan!

FEATURED

De morgenstond heeft goud in de mond “Ik zou echt niet kunnen wat jij doet. Vroeg opstaan en dan bewegen enzo…” iets wat ik met regelmaat hoor. Ik denk dat iedereen het kan. Het is een kwestie van doen en er bewust voor kiezen. Ik ga goed op de ochtend,

wijk aan zee
FEATURED
Persoonlijk

Verander uit liefde voor jezelf

FEATURED

Met walging keek ik naar mijn lijf in de spiegel. Het liefste keek ik niet eens. Ik vond het te confronterend. Ontzettend boos op mezelf was ik, dat ik het zover had laten komen. ‘Als ik tien kilo afval en slank ben, dan ben ik vast gelukkig’, dacht ik altijd.

acai outdoor
FEATURED
Persoonlijk

Van negatief naar positief denkpatroon

FEATURED

De dagen, weken, misschien zelfs wel maanden kabbelen voorbij alsof je in de bijrijdersstoel zit. De dingen gaan niet zoals je graag had gewild. Je voelt je boos en misschien wel teleurgesteld in jezelf. Je wordt steeds negatiever en ziet vooral beren op de weg. Toch blijf je achterover leunen,

run
FEATURED
Persoonlijk

Motivatie om te bewegen

FEATURED

Vind je het moeilijk om de motivatie te vinden om in beweging te komen? Je bent niet de enige. Uit onderzoek van het Mulier Instituut blijkt dat, ondanks de coronacrisis de motivatie van volwassenen om te sporten en bewegen het afgelopen jaar nauwelijks is toegenomen. Ruim 40 procent van de

FEATURED
Leefstijl Persoonlijk

Elke dag kan jouw 1 januari zijn

FEATURED

Elke dag kan jouw 1 januari zijn. Elke dag maak jij de keuze wat je belangrijk vindt en wat niet. Waar je aandacht aan geeft, tijd aan besteedt en waar je moeite voor wilt doen. Leefstijlverandering kost tijd en is niet makkelijk. Alles telt mee als het om je gezondheid

helpende hand
FEATURED
Persoonlijk

Hulp vragen

FEATURED

‘Ik heb een afspraak gemaakt bij een diëtist, maar durf het eigenlijk niet te zeggen.’ Een vriendin vertelt me dit in vertrouwen. Het is juist zo ontzettend moedig van haar dat ze deze stap heeft gezet. Hulp vragen getuigt juist van bescheidenheid en zelfkennis. Het is geen teken van hulpeloosheid,