Search
Close this search box.

Persoonlijke blog over leefstijl

Doe mee met de MIND Blue Monday Run

mind blue monday run

Kom je ook in actie voor mentale gezondheid? www.bluemondayrun.nl Op maandag 15 januari 2024 is het ‘Blue Monday’, volgens velen de meest depressieve dag van het jaar. Juist op deze dag komen we met de MIND Blue Monday Run met z’n allen in beweging tegen depressie en vóór mentale gezondheid. Doe ook mee en zet […]

Antidepressiva of bewegen?

hardlopende vrouw in stad

Depressies komen veel voor in Nederland. Er wordt daarom veel onderzoek gedaan naar de herkomst van depressieve klachten, maar ook naar de behandeling. Zo worden depressies behandelt met medicatie, zoals antidepressiva, maar tegenwoordig ook steeds vaker met hardlooptherapie. Beide behandelingen blijken effectief te zijn, maar de impact kan wel anders zijn. En naar die impact is […]

Musthave hardloopaccessoires

De investering in hardloopaccessoires maakt je rondje hardlopen niet alleen een stuk leuker, maar ook efficiënter én comfortabeler. Natuurlijk staan goede hardloopschoenen en kleding op nummer één, maar het zijn de accessoires die het verschil maken. Zonder deze accessoires ga ik nooit de deur uit! Fitbit Sense Iets wat je niet gauw ziet ontbreken aan […]

The MAY 50K, nu ook in Nederland!

Daag jezelf uit tussen 1 en 31 mei The MAY 50K is een internationale fitness- en fondsenwervingsuitdaging om geld in te zamelen voor MS-onderzoek wereldwijd. Onderzoek dat van levensbelang is voor iedereen met MS nu en in de toekomst. Vorig jaar vond de eerste editie van The MAY 50K plaats. Meer dan 2000 mensen deden […]

Conditie opbouwen met een hardloopschema

Als ik vijf kilometer kan hardlopen dan kan jij dat ook. Met een hardloopschema bouw je je conditie op door middel van een juiste balans tussen training, rust en intensiteit. Ondanks dat ik regelmatig sport, lukte het me echt niet om in één keer vijf kilometer te lopen. Sterker nog, na een paar minuten stond […]

Rondje Zegveld

Mijn startnummer voor het hardloopevenement Rondje Zegveld lag al twee jaar te verstoffen door corona. Tijdens de lockdown heb ik wel eens een virtuele hardloop run gedaan, maar Rondje Zegveld is mijn allereerste hardloopwedstrijd met tijdregistratie. Zoals de naam al doet vermoeden is het een hardloopevenement, waarbij de deelnemers rondom Zegveld een ronde van 5 […]

Zandvoort Kids Circuit Run 2022

Een kinderdroom die uitkomt: met volle snelheid rennen over een écht Formule 1 circuit: Circuit Zandvoort! Toen ik de Kids Circuit Run in Zandvoort voorbij zag komen, twijfelde ik geen moment om mijn jongens in te schrijven. Mijn kleine Max Verstappen fans keken er al weken naar uit en zondag 27 maart 2022 was het dan […]

5 kilometer hardlopen

Jaren heb ik mezelf wijsgemaakt dat ik niet gemaakt was voor hardlopen. Ik was te zwaar en mijn conditie te slecht. Wat ik mezelf voorhield, begon ik te geloven. Daardoor durfde ik niet meer. Nooit gedacht dat ik oprecht zou genieten van hardlopen. Ik ben zeker geen marathonloper, maar met een rondje van vijf kilometer […]

NN Running Day: Valentine’s Edition

Samen met de stem van Mister Love liep ik 5 km door de meest romantische steden Na mijn deelname aan de Christmas en New Year’s Edition twijfelde ik geen moment over mijn deelname aan de NN Running day ‘Valentine’s Edition’. Met deze run vierde ik mijn liefde voor lopen. Ik liet me tijdens mijn run […]

Zo loop je veilig hard in het donker

Vroeg in de ochtend hardlopen vind ik heerlijk. Voor velen is het misschien lastig om vroeg op pad te gaan, omdat je bijvoorbeeld nog zo lekker in je bed ligt en je het liefst nog een keer omdraait. Maar door vroeg in de ochtend te sporten, voel ik me opgewekt, stijgt mijn energielevel en daar […]