Category: Leefstijl
- Geschreven door Stefani
- op 1 april 2021
Ontdek de natuur op het schoolplein Buitenles is gezond: de frisse lucht, beweging en nodigt uit tot creativiteit. Jantje Beton en IVN Natuureducatie vragen met ‘De Nationale Buitenlesdag’ aandacht voor de natuur. Want natuur, dat ervaar je niet vanuit een boek maar gewoon buiten! Buitenles is niet alleen gezond en...
- Geschreven door Stefani
- op 30 maart 2021
Soms moet je jezelf even een pauze geven. Even kletsen met een collega, koffie halen of een wandelingetje maken. Dit soort korte, vrijwillige en spontane pauzes tijdens je werkdag noem je ‘microbreaks’. Deze microbreaks helpen je om beter met je energie om te gaan gedurende de dag. Dit blijkt uit...
- Geschreven door Stefani
- op 24 maart 2021
De beste zorg voor baby’s voor en na de geboorte Niets is zo sterk als mamaliefde en papaliefde. De liefde van een ouder voor een kind is overweldigend en alles dat je voor je kind doet komt voort uit liefde. Maar wist jij dat de eerste 1000 dagen van een...
- Geschreven door Stefani
- op 19 maart 2021
Je dagelijkse portie mindfulness Bij mindfulness dacht ik aan zweverig gedoe en spiritualiteit. Nee niets voor mij, daar ben ik veel te nuchter. Maar om eerlijk te zijn, had ik geen idee wat mindfulness eigenlijk inhield. Nu weet ik dat het alles behalve zweverig is. Het doel van mindfulness is...
- Geschreven door Stefani
- op 18 maart 2021
Over het algemeen zijn we pas gemotiveerd om iets te doen aan ons overgewicht als onze gezondheid eronder lijdt en we er last van krijgen. Dan ben je eigenlijk al te laat. Daarom zouden we ervoor moeten zorgen dat het niet zover komt. Voorkómen is beter dan genezen, maar de...
- Geschreven door Stefani
- op 11 maart 2021
Plandel de wereld schoon Regelmatig maak ik met mijn jongens een rondje door de wijk. Gewapend met afvalgrijpers en een plastic zak maken we er een sport van om zoveel mogelijk afval op te ruimen. Plandelen, oftewel wandelen en vuilnis rapen, is zo’n kleine moeite om bij te dragen aan...
- Geschreven door Stefani
- op 9 maart 2021
Een betalingsherinnering op de deurmat, het pinapparaat in de supermarkt die zegt dat je geen saldo hebt, paniek als je wasmachine het begeeft. Geldzorgen komen vaker voor dan je misschien zou denken. Geld maakt niet gelukkig, maar een gebrek aan geld ook niet. Geld geeft je vrijheid en mogelijkheden om...
- Geschreven door Stefani
- op 5 maart 2021
Vind je het moeilijk om de motivatie te vinden om in beweging te komen? Je bent niet de enige. Uit onderzoek van het Mulier Instituut blijkt dat, ondanks de coronacrisis de motivatie van volwassenen om te sporten en bewegen het afgelopen jaar nauwelijks is toegenomen. Ruim 40 procent van de...
- Geschreven door Stefani
- op 4 maart 2021
Everybody needs everybody “Je moet gewoon de knop omzetten. Eigen schuld, dikke bult. Moet je maar meer gaan sporten.” Bewustwording is vandaag de dag nog steeds belangrijk als het om obesitas gaat. Er zijn helaas nog veel vooroordelen. Veel mensen weten grofweg wel wat obesitas inhoudt, maar er is nog...
- Geschreven door Stefani
- op 24 februari 2021
“Minimaal een kilo per week afvallen”. “Op mijn verjaardag wil ik 10 kg lichter zijn.” Been there, done that. Mijn doel was altijd alleen gericht op het omlaag krijgen van het getal op de weegschaal. Nu weet ik dat het ook beter is om andere doelen te stellen, zoals me zelfverzekerd voelen...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
