Category: Leefstijl
- Geschreven door Stefani
- op 28 december 2023
Maar liefst één op de vier kinderen en jongeren in Nederland maakt meer dan twee ingrijpende jeugdervaringen mee. Zij groeien bijvoorbeeld op in armoede, worden thuis emotioneel verwaarloosd of gepest op school. Kinderen die een stapeling van ingrijpende ervaringen meemaken, hebben op latere leeftijd een verhoogd risico op psychische stoornissen zoals...
- Geschreven door Stefani
- op 18 december 2023
Het is gewoon een kwestie van die drempel overstappen. Zo simpel klinkt het, maar is het vaak niet. Het komt regelmatig voor dat mensen jarenlang niets meer aan sport hebben gedaan. En dan wordt die drempel om wel te gaan sporten steeds groter. Laatst vroeg een kennis aan mij naar...
- Geschreven door Stefani
- op 14 december 2023
Als je streeft naar een gezonder leven, heb je vast wel eens gehoord over de voordelen van omega 3 vetzuren. Maar omega 3 is meer dan alleen een ingrediënt in vis. Dit krachtige voedingscomponent speelt een belangrijke rol in jouw algehele welzijn. Wil je meer weten over omega 3 en...
- Geschreven door Stefani
- op 7 december 2023
Depressies komen veel voor in Nederland. Er wordt daarom veel onderzoek gedaan naar de herkomst van depressieve klachten, maar ook naar de behandeling. Zo worden depressies behandelt met medicatie, zoals antidepressiva, maar tegenwoordig ook steeds vaker met hardlooptherapie. Beide behandelingen blijken effectief te zijn, maar de impact kan wel anders zijn....
- Geschreven door Stefani
- op 23 november 2023
It’s not about the destination, it’s the journey that matters! Het is nog nooit zo eenvoudig geweest om heel weinig te doen en nog minder te bewegen. We hebben het onszelf zo makkelijk gemaakt dat we lopen hebben verdreven uit ons leven. We pakken zelfs de auto om in de...
- Geschreven door Stefani
- op 10 november 2023
Om het meeste uit mijn zoektocht naar een gezond en gelukkig leven te halen, heb ik mijzelf toegezegd om wat vaker uit mijn comfortzone te gaan. Om nieuwe dingen te proberen, maar ook om mijn gevoelens te delen. Of je het nu beseft of niet, maar de meeste dagen doe...
- Geschreven door Stefani
- op 29 oktober 2023
Waarom wordt het ons zo moeilijk gemaakt om voor gezond eten en drinken te kiezen? Gezond eten en drinken is voor de grote meerderheid van Nederland (87%) belangrijk. Toch heeft 50% van de Nederlanders overgewicht of obesitas en dat heeft grote gevolgen voor de volksgezondheid en de toekomst van kinderen. De...
- Geschreven door Stefani
- op 27 oktober 2023
Yoga is al eeuwenlang een bron van innerlijke rust, fysieke kracht en spirituele groei voor mensen over de hele wereld. Yoga omvat verschillende fysieke houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie, en staat bekend om de vele voordelen die het biedt, zowel op mentaal als fysiek vlak. Terwijl de bekende voordelen...
- Geschreven door Stefani
- op 11 oktober 2023
Van 6 t/m 10 november vindt de Week tegen Ondervoeding plaats. Vorig jaar vond deze campagne voor het eerst in Nederland plaats en dit was een groot succes. Als je aan ondervoeding denkt, dan denk je misschien dat het in Nederland wel mee zou vallen. Toch komt het vaak voor...
- Geschreven door Stefani
- op 5 oktober 2023
Weet jij hoeveel geld je uitgeeft aan je manier van leven? Het leven is duurder dan ooit en ik zal niet de enige zijn die zich hier wel eens zorgen over maakt. Niet alleen een dak boven je hoofd, maar ook je wekelijkse boodschappen bij de supermarkt nemen een grote...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
