Net als het spannend wordt, haalt een fikse hoestbui mij terug naar de realiteit. In mijn droom was ik een onderzoeker op een tropisch eiland. Samen met mijn broer onderzocht ik een nadere natuurramp. De Noorse rampenserie La Palma zal wel meer indruk gemaakt dan ik dacht. Ik knijp mijn ogen stijf dicht in de hoop om weer in die droom te stappen. Zou het mij lukken om deze droom te hervatten?
We dromen allemaal
Ieder mens droomt. Onze dromen gaan over wat we overdag meemaken en vooral over waar we aan gedacht hebben. Maar dromen kunnen ook gestuurd worden door emoties en verwachtingen. Als je dus een negatieve emotie hebt, kan dit negatievere dromen opleveren. ‘Pluk een mooie droom onder je hoofdkussen vandaan.‘ Mijn moeder zei het vroeger tegen mij en nu zegt ze het tegen mijn kinderen als ze bij haar logeren. Toen mijn jongste zoon nog een kleuter pas, zag ik hem letterlijk met mijn vuistje onder zijn kussen naar iets ongrijpbaars reiken. Nu besef ik dat deze techniek een manier is om je dromen te sturen. En vraag ik mijn jongens waar we elkaar tegenkomen in onze dromen. Negen van de tien keer is dat in een achtbaan, in het zwembad of op het voetbalveld.
Iedereen droomt, maar niet iedereen herinnert het zich. Er wordt wel gezegd dat je ongeveer de helft van je dromen vergeet binnen vijf minuten nadat je wakker wordt. Na tien minuten zou dit al negentig procent zijn. Maar kun je je dromen ook sturen? Of zelfs hervatten als je, zoals in mijn geval, nog niet klaar bent met je droom? Ja, je schijnt controle over de dromen te kunnen krijgen en zelfs te kunnen sturen. Dit heet lucide dromen.
Baas in eigen droom
Tijdens lucide dromen ben je je bewust van het feit dat je droomt. Daardoor heb je invloed op de inhoud ervan. Dat is in eerste instantie plezierig. Als je droom een kant op gaat die je verdrietig of bang maakt dan breng je een positieve wending aan je droom. Op deze manier kun je lucide dromen benutten om de uitkomst te beïnvloeden waardoor je bijvoorbeeld negatieve emotionele reacties en stress kunt voorkomen. Maar het kan ook nuttig zijn, omdat je al slapend allerlei vaardigheden kunt oefenen, zoals presenteren of skiën.
Het is mij eerder wel eens gelukt om verder te dromen. Om dit voor elkaar te krijgen, probeer ik zo stil mogelijk te blijven liggen. Het schijnt dat je meer in verbinding met je droom blijft als je dezelfde houding aanhoudt. Daarnaast houd ik mijn ogen dicht en blijf ik de droom herhalen in mijn hoofd. Met een beetje mazzel zit ik straks weer op La Palma, maar het lukt niet.
Wil je meer in control zijn over je dromen? Probeer ze allereerst te onthouden. Schrijf je dromen direct na het wakker worden op en word je bewust van je droomervaringen. Door je dromen op de eerste plaats te herinneren, helpt je dat om ’s nachts ook bewust te worden van deze dromen. De volgende stap is om voor het slapengaan een beeld te visualiseren waarover je wilt dromen. Merk je dat je aan het dromen bent wat je voor het slapengaan aan het visualiseren was, dan ben je lucide aan het dromen.
