Actief en avontuurlijk op vakantie gaan kan soms een uitdaging zijn als je gebonden bent aan de schoolvakanties en standaard vrije dagen in Nederland. Maar dat betekent niet dat je niet kunt genieten van leuke uitjes en avonturen in binnen- en buitenland. In deze blog deel ik graag wat tips…
Het is bijna Pasen en mijn kinderen vragen al weken om eieren te zoeken. In plaats van chocolade eieren verstop ik deze keer de leuke verrassingseieren. Geen suiker, maar monsterlijke krachtpatsers en snelheidsduivels. Uit de Switch & Go Dino Surprise van VTech kruipen kleine dino’s. Welke dino heb jij? ‘Wow,…
Doe mee en wandel vandaag tijdens je (thuis)werkdag! Wist je dat… de helft van werkend Nederland een zittend beroep heeft? Bijna vier miljoen Nederlanders zitten veel te lang op een normale dag. Uit onderzoek blijkt dat werknemers met een zittend beroep gemiddeld 9,1 uur per dag zitten. Hoogste tijd voor…
Goede slaap is onmisbaar voor een gezonde leefstijl. Maar in onze moderne samenleving is dat niet meer zo vanzelfsprekend. Meer dan 80% van de wereldpopulatie leeft in een vervuilde omgeving, één op de vijf werknemers in Nederland werkt in avond- of nachtdiensten en er is 24/7 vraag naar goederen en…
Bij bosbaden dacht ik aan een frisse duik in een bosmeertje, maar dat wordt hier niet mee bedoeld. De Japanners noemen het shinrin-yoku – oftewel je onderdompelen in de natuur; letterlijk en figuurlijk. Je beweegt je heel bewust en langzaam door het bos, terwijl je probeert om alles in je op te nemen…
Dagelijks luister ik naar muziek. Niet alleen thuis, maar ook onderweg en vooral tijdens het sporten. Muziek tijdens sporten is voor mij een absolute must. Mijn training gaat gewoon een stuk lekkerder met goede muziek. Een lekkere beat kan me motiveren om net dat beetje extra te geven. Maar ook…
Razendsnelle snacks, vette voltreffers en caloriebommen in alle kleuren van de regenboog. Dikmakers worden aan de lopende band op ons afgevuurd en vliegen ons de hele dag rakelings om de oren. We worden verleid tot ongezond gedrag en dat zorgt voor een vet probleem. Meer dan de helft van de…
Copyright 2023 Stéfani Warning