Pieker je en maak je je zorgen? Heb je moeite met slapen? Ben je gestrest? In het boek ‘Keer het om’ helpt de auteur Stefan Pagréus je met concrete strategieën om die klachten te bestrijden. Hij baseert zijn kennis op eigen ervaringen als psycholoog maar ook een grote hoeveelheid psychologisch onderzoek. Alles met één heldere boodschap: probeer het eens andersom. Voel je je nu, af en toe of op bepaalde momenten niet helemaal top? Dan is dit boek gericht op jou. Mocht je echt slecht voelen en ernstige psychische problemen hebben, zoek dan vandaag nog hulp bij een psycholoog of arts.
Inhoud van het boek
Het boek bestaat uit zeven hoofdstukken, die elk ingaan op een van de meest voorkomende problemen waar mensen mee worstelen: somberheid, relatieproblemen, angst, stress, piekeren en zorgen, slaapproblemen en zelfkritiek. De auteur van het boek praat als psycholoog voortdurend met mensen die met problemen worstelen. Vaak ervaart hij dat de oplossing ligt in het omgekeerde doen. Daar gaat dit boek over. Hoe je, door niet meer naar je gevoel te luisteren, maar juist het omgekeerde te doen, je beter kan voelen, opgewekter kan worden, minder angstig kunt zijn, beter kunt slapen, minder kunt stressen en stoppen met op jezelf vitten.
Een brein uit de oertijd
Wist je dat uit onderzoek is gebleken dat 91 procent van de dingen waarover mensen zich zorgen maakten, nooit zijn gebeurd? Vaak is het vals alarm. Waarom blijven we ons dan toch zorgen maken? Kort gezegd, baseert de auteur zijn theorie op de opvatting dat wij mensen zijn opgescheept met een brein dat is ontwikkeld voor een andere wereld in een ruige tijd. Terwijl we in ons dagelijks leven nog nooit zo beschermd zijn geweest. We hoeven immers niet meer te jagen voor ons eten, zoals in de oertijd wel het geval was. De theoretische kennis in ‘Keer het om’ gaat hier dieper op in. Het boek geeft je een boel informatie over hoe je brein werkt. Met veranderen doe je aanpassingen in je manier van leven die haaks staan op de methodes die je niet van nature doet. En daarom is veranderen niet alleen oncomfortabel, maar ook hartstikke moeilijk.
Aan de slag en keer het om
Dit boek geeft je niet alleen een boel informatie, maar nodigt je ook uit om aan de slag te gaan met het stellen van veranderdoelen. Het laatste hoofdstuk helpt je op weg met concrete oefeningen. “Als je je somber voelt, bel dan een vriendin. Als je minder wilt stressen, zet dan muziek op die je leuk vindt.” Het boek spoort je na te denken over je doelen. Als je weet waar je het voor doet, dan helpt dat jou verder. Wil je beter slapen? Wil je gezonder eten? Veranderen is moeilijk, maar dit kan wel een positieve impact op je leven hebben. De auteur laat je op een grappige en intelligente manier inzien hoe je je doelen kunt formuleren, waarmee je je leefstijl op een toegankelijke manier kunt aanpassen.
Keer het om | Stefan Pagréus | Uitgeverij Balans | 9789463824248
