Gezond leven kost geld

Weet jij hoeveel geld je uitgeeft aan je manier van leven? Het leven is duurder dan ooit en ik zal niet de enige zijn die zich hier wel eens zorgen over maakt. Niet alleen een dak boven je hoofd, maar ook je wekelijkse boodschappen bij de supermarkt nemen een grote hap uit het te besteden […]

Bewegen voor je Brein

We weten allemaal inmiddels wel dat bewegen belangrijk is voor een gezond meer. Maar bewegen doet meer. Het heeft namelijk ook veel invloed op je brein, hoe je je voelt en zelfs op hoe je met anderen omgaat. En de invloed van te weinig beweging doet meer met je hoofd dan je misschien denkt. Bewegen […]

Zet ook de stap!

Wist je dat we in Nederland gemiddeld 10 uur per dag zitten? Hiermee zijn wij, Nederlanders, Europees kampioen zitten. Niet echt een prestatie om trots op te zijn, want daardoor lopen we meer kans op ziektes zoals hart- en vaatziekten, diabetes type II, depressie, kanker en zelfs vroegtijdig overlijden. Als je net als ik, achter […]

Activitytrackers en leefstijlapps, helpt dat nu echt?

Meer water drinken, vaker de fiets pakken, minder snoepen, beter slapen of meer ontspannen? Steeds meer mensen maken gebruik van activity trackers en/of apps als steuntje in de rug voor een gezonde leefstijl. Door het bijhouden van je activiteiten word je bewuster van je leefpatroon. Met die kennis kun je je leven vervolgens positief beïnvloeden. […]

Omgevingsgeluiden

Stoor jij je wel eens aan het geluid van verkeer? Of misschien erger je je wel aan je bovenburen of het gesnurk van je partner? Geluid is onvermijdelijk, maar niet altijd gewenst. Je kunt last hebben van geluid van een ander, maar het kan er ook voor zorgen dat het je dagelijkse activiteiten verstoort en […]

Persoonlijk verhaal

Het is niet makkelijk te begrijpen wat ons overkomt. Het gaat mijn voorstellingsvermogen in ieder geval ruimschoots voorbij. Alles wat zo zeker was, is niet meer. Het dagelijkse leven van ons allemaal is op zijn kop gezet. Ja, ik heb gelachen om grappen die worden gemaakt over de reacties van mensen op de crisis, zoals het hamsteren […]

Een boom voor binnen

Gezonder door groen! Uit onderzoek blijkt dat een groene leefomgeving een positieve uitwerking heeft op je gezondheid. Daarnaast trakteren bomen en planten je op het zuiveren van de lucht en bergen concentratie, creativiteit en kalmte. Heerlijk vind ik het om in de natuur te zijn. Eerder schreef ik al een blog over de kracht van […]

Lichter, William Cortvriendt

Nadat ik mijn oudste zoon naar school heb gebracht, fiets ik naar mijn vriendin om bij te kletsen en thee te leuten. Heerlijk zo’n vrije dag doordeweeks, dat komt niet zo vaak voor. Mijn vriendin vertelt over het boek Lichter, dat ze heeft geleend van een vriend. Echt iets voor jou, zegt ze. Op basis […]

Let’s move for a better world

We zijn geboren om te bewegen, maar door nieuwe technieken en ontwikkelingen bewegen we vandaag de dag te weinig. Die inactiviteit in combinatie met ongezonde voeding vormt een bedreiging voor een gezond leven. Eerder schreef ik hier al over in de blog ‘zitten is het nieuwe roken’. Overgewicht blijft toenemen en extreem overgewicht is nog […]

Goed slapen met een Calmzy verzwaringsdeken

Een investering in goed slapen is een investering in je gezondheid en geluk. Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor je gezondheid, maar steeds meer mensen vallen moeilijk in slaap of worden veel wakker. Eerder schreef ik al over het belang van een goed hoofdkussen, waarbij de nekondersteuning belangrijk is. Jurgen van Calmzy las mijn […]