FEATURED
Lifestyle Mindset Persoonlijk

Intrinsieke motivatie

FEATURED

“Stef, wat zie je er toch goed uit en wat knap dat je het allemaal zo blijft volhouden”, zei mijn vader afgelopen weekend tegen me. Heel fijn om zo’n compliment te krijgen, zeker van mijn vader. Dat gebeurt namelijk niet zo vaak. Maar eigenlijk voelt het op dit moment niet

FEATURED
Reviews

Sloepje varen

FEATURED

Afgelopen zomer verscheen in het nieuws dat de verkoop van boten ongelofelijk is toegenomen. Boten zijn niet aan te slepen, bleek uit de nieuwsberichten. ‘Ze vliegen de deur uit’. Het verbaast me dat men door een coronapandemie pas beseft hoe mooi Nederland is en hoe lekker het op het water

FEATURED
Food Ontbijt

Havermoutwafels met mango en passievrucht

FEATURED

Ingrediënten2 eieren1 banaanhavermout (ik schat 50-80 gram)snufje kaneelblokjes mango (vriezer)passievrucht (vriezer)evt. geraspte kokos of kokoschips BereidingswijzeHaal de mango en passievrucht uit de vriezer. Doe de eieren, banaan, havermout en kaneel in een kom en maal fijn met een staafmixer. Ik voeg de havermout altijd toe ‘vanuit de losse pols’ dus

FEATURED
Hotspots Reviews

Space Expo Noordwijk

FEATURED

Ben je er klaar voor? Zet je schrap. 3… 2… 1… Lift-off! Space Expo is hét museum over ruimtevaart. Samen met mijn mannen maakte ik in de herfstvakantie een spannende ontdekkingstocht door het heelal. We deden mee met een virtuele missie en ontdekten de wereld van échte astronauten. We hebben

FEATURED
Food Ontbijt Tussendoortjes

Speculaastaartje

FEATURED

Ingrediënten100 gram amandelmeel100 gram havermout50 gram Sukrin gold (of palmbloesemsuiker/andere suikervervanger)2 eieren100 gram plantaardige boter2 tl koek- en speculaaskruidenamandelschaafsel BereidingswijzeVerwarm de oven op 175 graden en vet een bakvorm in. Houd het amandelschaafsel apart (topping) en smelt de plantaardige boter. Meng alle andere ingrediënten (m.u.v. het amandelschaafsel) tot een beslag.

FEATURED
Lifestyle Persoonlijk

Woerden zakt door

FEATURED

Stond jij stil bij bodemdaling bij de koop van je eigen huis? Je koopt een leuk huis, dat er goed uitziet. Maar hoe het met de fundering zit, weet je eigenlijk niet. Bodemdaling is niet iets waar je dagelijks bij stil staat, maar dit thema wordt wel steeds relevanter. Onze

FEATURED
Boeken Reviews

Voedsel voor je geest – Jonathan Klaassen

FEATURED

Wat je echt moet weten over gezond eten en voedselhypes Ik ken hem van Instagram: Jonathan Klaassen. Jonathan is online diëtist, voedingscoach en auteur van het boek ‘Voedsel voor je geest’. “Orde te scheppen in de verwarrende wereld van voeding” dat is zijn missie. De belangrijkste boodschap van het boek

FEATURED
Eetdagboek Food

Eetdagboek week 43

FEATURED

Mijn eetdagboek deel ik om een inkijkje te geven in mijn eetpatroon. Ontbijt, snacks, lunch en avondeten komen allemaal aan bod. Ik ben geen voedingsdeskundige dus dit is geen professioneel advies. Ik tel geen calorieën en ik weeg niets af. Ik deel mijn persoonlijke zoektocht om mijn gezonde gewicht te

FEATURED
Reviews

David Attenborough: A life on our planet

FEATURED

Bijzonder aangrijpend, emotioneel en een urgente boodschap. De Netflix documentaire David Attenborough: A life on our planet is een reality check en moet je absoluut gezien hebben. In deze documentaire wordt stil gestaan bij de verwoestende veranderingen van onze planeet door menselijk handelen. Je wordt met je neus op de

FEATURED

21 dagen lang onafgebroken tien minuten trainen. Drie weken trainde ik iedere dag met DISQ, een mobiel fitness apparaat waarmee je overal en altijd krachttraining kan doen. Met de DISQ train je de spieren met behulp van twee kabels en een constante weerstand. In een eerdere blog vertel ik je