FEATURED
Leefstijl Mindset Uncategorized Wandelen

De kracht van wandelen

FEATURED

It’s not about the destination, it’s the journey that matters! Het is nog nooit zo eenvoudig geweest om heel weinig te doen en nog minder te bewegen. We hebben het onszelf zo makkelijk gemaakt dat we lopen hebben verdreven uit ons leven. We pakken zelfs de auto om in de

mountainbiken in valkenburg
FEATURED
Leefstijl Mindset Overig Sport

Hup, uit je comfortzone!

FEATURED

Om het meeste uit mijn zoektocht naar een gezond en gelukkig leven te halen, heb ik mijzelf toegezegd om wat vaker uit mijn comfortzone te gaan. Om nieuwe dingen te proberen, maar ook om mijn gevoelens te delen. Of je het nu beseft of niet, maar de meeste dagen doe

FEATURED
Leefstijl Mindset Persoonlijk

Bewust dankbaar zijn

FEATURED

Vreselijk zeuren omdat ik mij in de vroege ochtend in de trein moest wurmen of mopperen wanneer je man voor de zoveelste keer de prullenbak niet heeft geleegd of de verkeerde yoghurt heeft meegenomen. Ik kon er wat van. Ik zag altijd beren op de weg, mitsen, maren en bezwaren.

FEATURED
Boeken Leefstijl Mindset Reviews

De hamster in je brein

FEATURED

Met de kortingscode “STEFANI” krijg je 10% korting op het Hamsterbrein-programma Drie kilo afvallen en weer vijf kilo aankomen. Waarom is afvallen toch zo moeilijk? Op het moment dat je besluit gewicht te verliezen en daarnaar gaat handelen, komen verschillende hersengebieden met elkaar in conflict. Hoe sneller je gewicht verliest,

acai outdoor
FEATURED
Leefstijl Mindset

Van negatief naar positief denkpatroon

FEATURED

De dagen, weken, misschien zelfs wel maanden kabbelen voorbij alsof je in de bijrijdersstoel zit. De dingen gaan niet zoals je graag had gewild. Je voelt je boos en misschien wel teleurgesteld in jezelf. Je wordt steeds negatiever en ziet vooral beren op de weg. Toch blijf je achterover leunen,

run
FEATURED
Leefstijl Mindset Overig Sport

Motivatie om te bewegen

FEATURED

Vind je het moeilijk om de motivatie te vinden om in beweging te komen? Je bent niet de enige. Uit onderzoek van het Mulier Instituut blijkt dat, ondanks de coronacrisis de motivatie van volwassenen om te sporten en bewegen het afgelopen jaar nauwelijks is toegenomen. Ruim 40 procent van de

helpende hand
FEATURED
Leefstijl Mindset Persoonlijk

Hulp vragen

FEATURED

‘Ik heb een afspraak gemaakt bij een diëtist, maar durf het eigenlijk niet te zeggen.’ Een vriendin vertelt me dit in vertrouwen. Het is juist zo ontzettend moedig van haar dat ze deze stap heeft gezet. Hulp vragen getuigt juist van bescheidenheid en zelfkennis. Het is geen teken van hulpeloosheid,

FEATURED
Leefstijl Mindset Persoonlijk

Vrijdag de dertiende

FEATURED

Het is vandaag vrijdag de dertiende, oftewel ongeluksdag nummer 1. “Voor iedereen een rotdag, maar voor mij een feest.” Vroeger zong ik dit liedje van Kinderen voor Kinderen uit volle borst mee. Niet wetende dat ooit mijn oudste zoon geboren zou worden op vrijdag de 13e (in februari welteverstaan) en

FEATURED
Leefstijl Mindset Persoonlijk

Intrinsieke motivatie

FEATURED

“Stef, wat zie je er toch goed uit en wat knap dat je het allemaal zo blijft volhouden”, zei mijn vader afgelopen weekend tegen me. Heel fijn om zo’n compliment te krijgen, zeker van mijn vader. Dat gebeurt namelijk niet zo vaak. Maar eigenlijk voelt het op dit moment niet

FEATURED
Leefstijl Mindset Persoonlijk

Opruimen geeft positieve energie

FEATURED

Als tiener was ik een enorme sloddervos. Mijn kamer was een bende. De inhoud van mijn kledingkast hing over mijn bureaustoel, lag over het slaapbankje of op de grond. Die bende kon me niets schelen; ik had er geen last van en kon eigenlijk alles wel vinden wat ik nodig