Train je brein naar een gezond gewicht
Had ik dit boek maar jaren geleden gelezen. Ik heb van alles geprobeerd om een gezond gewicht te bereiken. Diëten, schema’s, minder eten, meer sporten. Soms viel ik af, maar uiteindelijk kwam het gewicht altijd weer terug. Het voelde alsof ik iets verkeerd deed — alsof ik gewoon niet genoeg discipline had. Toen ik het […]
Lezen in de lente
Lezen blijft één van de mooiste manieren om te ontspannen, te ontdekken en te leren. Van kleur- en oefenboeken tot inspirerende non-fictie – Uitgeverij Deltas richt zich op verschillende leeftijden en interesses. Voor kinderen betekent lezen spelenderwijs leren, dromen en ontdekken. Voor volwassenen draait het vaker om ontspanning, persoonlijke groei of quality time met het […]
Lezen en leren in het voorjaar
De voorjaarsvakantie is hét moment om even te vertragen. Geen schooldruk, minder werkstress en eindelijk tijd voor een goed boek. Of je nu een kind hebt dat net leert lezen of zelf op zoek bent naar rust en inspiratie: bij Uitgeverij Deltas vind je een verrassend breed aanbod. Van kleur- en oefenboeken tot inspirerende non-fictie […]
Verbeter je gezondheid met je smartwatch
Smartwatches kunnen helpen bij het opsporen van hartritmestoornissen, blijkt uit onderzoek van het Amsterdam UMC. Doordat de horloges hartritmestoornissen herkennen die mensen zelf mogelijk niet voelen, kunnen patiënten eerder worden behandeld. Bij mensen die een smartwatch droegen, werden vier keer vaker ritmestoornissen ontdekt dan bij patiënten zonder zo’n horloge. Maar naast het opsporen van stoornissen, kun […]
Manifesteren met zelfvertrouwen
Misschien weet je hoe het voelt om geen zelfvertrouwen te hebben. Om aarzeling te voelen die je ervan weerhoudt om dingen te doen of te zeggen. De angst, twijfels en vraagtekens die je telkens remmen om écht te leven. Die onzekerheid sijpelt door elk vlak van je leven. Het beïnvloedt je relaties, je carrière, je […]
Lezen, leren, lachen – ontdek Deltas boeken
Lezen blijft één van de mooiste manieren om te ontspannen, te ontdekken en te leren. Of je nu houdt van inspirerende verhalen, creatieve hobbyboeken of leerzame kinderboeken — Uitgeverij Deltas biedt altijd iets dat perfect bij jou (of je gezin) past. Van vrolijke prentenboeken tot praktische gidsen en doeboeken vol plezier. Elke titel is met […]
De weg naar eigenwaarde
Ik werd nooit gekozen bij de gymlessen, werd nageroepen met ‘varken’, moest mijn eindexamen jaar opnieuw doen en zakte drie keer voor hetzelfde vak aan de universiteit. Mijn zelfbeeld bereikte een dieptepunt. Inmiddels werk ik al jaren actief aan mijn geplette eigenwaarde. Je zelfbeeld kan van moment tot moment verschillen en is aan emoties onderhevig. […]
Rust in je hoofd
Pieker je veel? Ben je geneigd om altijd druk te zijn en houd je je eigenwaarde in stand door koortsachtig te presteren? Je bent niet de enige die snakt naar rust en zingeving. In onze Westerse samenleving leven we in grote welvaart, maar toch ervaren we vaker dan vroeger gevoelens van leegte, uitputting, zinloosheid en […]
Boekreview: Keer het om
Pieker je en maak je je zorgen? Heb je moeite met slapen? Ben je gestrest? In het boek ‘Keer het om’ helpt de auteur Stefan Pagréus je met concrete strategieën om die klachten te bestrijden. Hij baseert zijn kennis op eigen ervaringen als psycholoog maar ook een grote hoeveelheid psychologisch onderzoek. Alles met één heldere […]
Kampioen in de keuken
Om goed te kunnen voetballen, is gezond en lekker eten belangrijk. Wat eten topvoetbalsters eigenlijk? En wat kun je het beste voor, tijdens en na een training of wedstrijd eten? In Kampioen in de keuken brengt profvoetbalster Sabrine Ellouzi topsport en lekkere, gezonde voeding samen. Dit kookboek is gevuld met de succesrecepten van professionele speelsters […]