Eetdagboek week 1 – 2022

Mijn eetdagboek deel ik om een inkijkje te geven in mijn eetpatroon. Ontbijt, snacks, lunch en avondeten komen allemaal aan bod. Dit is geen professioneel advies, maar een persoonlijke zoektocht om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Ik tel geen calorieën en ik weeg niets af. Ik ben zoekende en deel wat er […]

Verantwoord snoepen en snacken met Food2Smile

De rest van je leven niet meer snoepen? Snoepen en snacken vind ik prima kunnen bij een gezonde leefstijl. Naast voldoende lichaamsbeweging en gezonder eten en drinken, vind ik het geen enkel probleem om af en toe te snacken en te snoepen. Sterker nog, ik ben een enorme snoepkont. Natuurlijk is een appel of wortel […]

Eetdagboek week 41

Mijn eetdagboek week 41deel ik om een inkijkje te geven in mijn eetpatroon. Ontbijt, snacks, lunch en avondeten komen allemaal aan bod. Dit is geen professioneel advies, maar een persoonlijke zoektocht om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Ik tel geen calorieën en ik weeg niets af. Ik ben zoekende en deel wat […]

Bananensplit

Een bananensplit, maar dan een gezonde(re) versie. Een lekker verantwoord dessert, maar waarom niet als ontbijt, lunch of zomaar tussendoor? Deze gezonde(re) variant bevat een stuk minder calorieën dan de versie met ijs en slagroom. Je kunt eindeloos variëren met toppings. Wat heb je nodig? Voor een bananensplit voor één persoon heb je de volgende […]