Alweer anderhalf jaar geleden besloot ik actiever, gezonder en gelukkiger te leven. Nog steeds gaat het niet zonder slag of stoot. De afgelopen weken heb ik meer moeite met mijn voeding en dat is te zien op de weegschaal. Het lijkt wel alsof de kilo’s eraan vliegen en het voelt…
Gezonder eten, meer bewegen, voldoende slapen én ontspannen. De adviezen en tips voor een gezonde leefstijl vliegen je om de oren. Soms nog tegenstrijdig ook. Dan weet je helemaal niet meer wat je moet doen. Maar is er echt iemand die gezond leeft op alle fronten? Uit leefstijlonderzoek blijkt dat…
Mijn resultaat in 10 maanden: -27 kg gewicht en -14,3% lichaamsvet. Hoe dan? Op eigen kracht door leefstijlverandering.En hoe doe je dat? Door geraffineerde suikers te vermijden, koolhydraten te beperken, door te wandelen en 2 a drie keer per week te sporten. Het belangrijkste was voor mij bewustwording en de…