Wandelen met een gewichtsvest
Wandelen is al jaren een populaire manier om fit te blijven. Het is laagdrempelig, ontspannend en je kunt het bijna overal doen. Maar wat als je je gewone wandeling nét wat uitdagender wilt maken, zonder meteen een berg te beklimmen of je in het zweet te werken in de sportschool? Ik vond een simpele oplossing, […]
Boost je metabolisme met Insentials
Voor mijn gevoel kom ik al aan van het kijken naar taart. De hele dag verlang ik naar suiker, mijn gewicht schommelt en ik word ’s nachts vaak wakker. Ondanks voldoende bewegen en gezond eten lukt het mij maar niet om blijvend gewicht te verliezen. Afvallen vind ik lastig en zwaarder dan ooit was ik […]
Boekreview: Keer het om
Pieker je en maak je je zorgen? Heb je moeite met slapen? Ben je gestrest? In het boek ‘Keer het om’ helpt de auteur Stefan Pagréus je met concrete strategieën om die klachten te bestrijden. Hij baseert zijn kennis op eigen ervaringen als psycholoog maar ook een grote hoeveelheid psychologisch onderzoek. Alles met één heldere […]
Doeboek Italië
Ben jij je volgende reis naar Italië al aan het plannen of ben je er nog nooit geweest? Met het Doeboek Italië voor volwassenen kun je dit mooie land nog beter verkennen tijdens je vakantie of waan je je in het buitenland terwijl je heerlijk in je eigen tuin ligt. In het Doeboek Italië volg […]
Op zoek naar geluk
De zoektocht naar geluk is eeuwenoud. Als je mensen vraagt wat ze willen ervaren in hun leven, dan zal geluk vast een van de populaire antwoorden zijn. Maar wat is geluk precies? En hoe brengen we meer geluk in ons dagelijkse leven? Kunnen we het besluit nemen om te zeggen: vanaf nu kies ik er […]
De kracht van vergeten
Wist je dat vergeten minstens zo belangrijk is als onthouden? Jarenlang is vergeetachtigheid afgedaan als een onwenselijke kwaal. Maar de laatste tijd heeft ‘vergeten’ meer wetenschappelijke aandacht gekregen. Vergeten is niet het tegenovergestelde van onthouden, maar vergeten is een manier om relevante informatie beter te onthouden én een coping mechanisme voor een gelukkiger leven. Teleurstellingen […]
Verzorging voor de zeer droge huid
Eén op de drie mensen heeft last van een droge of gevoelige huid en dit aantal neemt helaas elk jaar toe. Een droge of gevoelige huid kan je dag flink verstoren. Zo heb ik, of het nu zomer of winter is, altijd droge scheenbenen. Je ziet een soort van scheurtjes in mijn huid en het […]
Oot Goede Start
Oot introduceert Goede Start, een pakket met vier versgebakken granola’s om je nieuwe jaar goed te beginnen. Op zoek naar een extra boost eiwitten, minder vet of koolhydraten of een kommetje gezonde energie? Je bestelt de granola’s met gemak online. Vers uit de bakkerij, gemaakt van de beste ingrediënten en vol natuurlijk voedzame inhoud. De […]
Fitness Boxing 3 voor de Nintendo Switch
Thuis boksen op de beat van tophits. Dat doe je met de nieuwe game Fitness Boxing 3: Your Personal Trainer voor de Nintendo Switch. Of je je fitnessreis nu net begint of een doorgewinterde sport bent.. deze game maakt bewegen leuk. Je hoeft alleen nog maar van de bank af te komen en de joy-con […]
Boekreview: Digitale opvoeding
Media is niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Mijn kinderen brengen steeds meer tijd online door en ik voel de behoefte om hen hierbij te begeleiden. Maar hoe moet dat eigenlijk? Ik heb geen voorbeelden uit mijn eigen jeugd. In het boek Digitale opvoeding wijst mediapedagoog Marije Lagendijk je op weg met […]