Boeken voor zomerpret zonder schermen
De zomervakantie staat voor de deur. Een lange reis, ontspannen middagen aan het zwembad, luie momenten op de camping of gewoon een rustige ochtend in de tuin. Het zijn precies die momenten waarop een goed boek, een leuke puzzel of een actief spelletje goud waard is. In deze blog deel ik mijn favorieten van uitgeverij […]
Moonbuddy: een momentje rust voor je kind
Met de code STEFANI_GETSFIT krijg je 10 euro korting op jouw moonbird. Sommige kinderen lijken altijd “aan” te staan. Mijn zoon heeft vaak een druk hoofd, vol gedachten. Hij raakt snel overprikkeld en heeft moeite met in slaap vallen. Ik merk het vaak als mijn kind druk wordt, moeilijk kan schakelen naar rust of steeds opnieuw bevestiging […]
Even pauze: de kracht van een momentje voor jezelf
In een wereld die altijd “aan” staat, is selfcare geen luxe meer, maar een noodzaak. Toch voelt het voor veel mensen nog steeds alsof ze eerst alles en iedereen moeten bedienen voordat ze zichzelf aandacht mogen geven. Maar wat als je dat omdraait? Wat als je jezelf dagelijks een klein momentje gunt—gewoon omdat je het […]
Mineralogie 100% minerale make-up
Ben jij je bewust van de stoffen in de make-up die je draagt? Steeds meer allergieën ontstaan door de stoffen die in make-up verwerkt zijn, zoals conserveringsmiddelen, siliconen, parfum en kleurstoffen. En in plaats van het huidverouderingsproces te remmen, stimuleren deze stoffen het juist. Sinds ik jaren geleden een uitgebreide huidanalyse heb laten doen, kies […]
Lange tuinavonden met de herQs vuurkorf
Zodra de avonden langer worden, verschuift ons leven vanzelf naar buiten. Waar we in de winter snel naar binnen trekken, blijven we nu juist nog even hangen in de tuin. De kinderen leven helemaal op zodra het vuur aangaat — marshmallows roosteren, nog een spelletje doen of gewoon samen rondom de vlammen zitten. Het zachte […]
Train je brein naar een gezond gewicht
Had ik dit boek maar jaren geleden gelezen. Ik heb van alles geprobeerd om een gezond gewicht te bereiken. Diëten, schema’s, minder eten, meer sporten. Soms viel ik af, maar uiteindelijk kwam het gewicht altijd weer terug. Het voelde alsof ik iets verkeerd deed — alsof ik gewoon niet genoeg discipline had. Toen ik het […]
Lezen in de lente
Lezen blijft één van de mooiste manieren om te ontspannen, te ontdekken en te leren. Van kleur- en oefenboeken tot inspirerende non-fictie – Uitgeverij Deltas richt zich op verschillende leeftijden en interesses. Voor kinderen betekent lezen spelenderwijs leren, dromen en ontdekken. Voor volwassenen draait het vaker om ontspanning, persoonlijke groei of quality time met het […]
Kurkwand op de tienerkamer
Toen we de kamer van onze tiener opnieuw gingen inrichten, wist ik één ding zeker: het moest geen kamer worden die na twee jaar alweer “uit” zou zijn. Interesses veranderen nou eenmaal snel. Na een zachte babykamer werd het een kamer vol gekleurde auto’s en daarna toverden we alles om met thema Minecraft. Nu ging […]
Verbeter je gezondheid met je smartwatch
Smartwatches kunnen helpen bij het opsporen van hartritmestoornissen, blijkt uit onderzoek van het Amsterdam UMC. Doordat de horloges hartritmestoornissen herkennen die mensen zelf mogelijk niet voelen, kunnen patiënten eerder worden behandeld. Bij mensen die een smartwatch droegen, werden vier keer vaker ritmestoornissen ontdekt dan bij patiënten zonder zo’n horloge. Maar naast het opsporen van stoornissen, kun […]
Manifesteren met zelfvertrouwen
Misschien weet je hoe het voelt om geen zelfvertrouwen te hebben. Om aarzeling te voelen die je ervan weerhoudt om dingen te doen of te zeggen. De angst, twijfels en vraagtekens die je telkens remmen om écht te leven. Die onzekerheid sijpelt door elk vlak van je leven. Het beïnvloedt je relaties, je carrière, je […]