Mijn resultaat in 10 maanden: -27 kg gewicht en -14,3% lichaamsvet.
Hoe dan? Op eigen kracht door leefstijlverandering.
En hoe doe je dat? Door geraffineerde suikers te vermijden, koolhydraten te beperken, door te wandelen en 2 a drie keer per week te sporten. Het belangrijkste was voor mij bewustwording en de focus op mindset. Een gezonde leefstijl is zoveel meer dan gezond eten en bewegen. Het gaat ook om goede nachtrust, omgaan met stress, ontspanning, positief denken, zelfvertrouwen en zelfliefde. Wees lief voor jezelf, accepteer jezelf zoals je bent. Gun jezelf de tijd om gezonder te leven. Het is een groeiproces en geen quick fix in een paar maanden. Het is een verandering voor het leven!
