Gaan sporten is één ding, maar het volhouden is de kunst. Het wordt sneller donker buiten en ‘s avonds kruip je het liefst met een dekentje op de bank om te Netflixen. Herkenbaar? Als je dat elke avond doet, dan wordt dit gewoon. Je raakt je routine kwijt en het zal steeds moeilijker worden om weer te gaan sporten.
Hoe zorg je ervoor dat je niet terugvalt in bankhangen?
We hebben allemaal wel eens geen zin. Maar als je hebt gesport, ben je vaak toch heel blij dat je het hebt gegaan. Ik weet dat als ik wél ga, ik er blijer van word. Ik heb nog nooit spijt gehad dat ik ben gaan sporten, maar baal wel van mezelf als ik mijn training heb geskipt.
The only bad work out is the one that didn’t happen.
Wat te doen om toch te gaan sporten als je motivatie ver te zoeken is?
🏋🏼♀️ Vind een moment van de dag dat je prettig vindt om te sporten. Zo sport ik liever ‘s ochtends dan ‘s avonds.
🤸🏼♀️ Doe alvast je sportkleding aan. Als ik mijn sportkleding draag, kom ik sneller in beweging.
🧘🏼♀️Ik heb met mezelf afgesproken dat ik één keer mag missen, maar dat ik een volgende keer no matter what moet gaan. Zo houd ik vast aan de gewoonte.
🤼♀️ Spreek met iemand af om samen te sporten of boek een groepsles. Last minute afmelden is not done en samen sporten is nog leuker ook.
🥇 Last but not least, zie sporten als een investering in jezelf. Jouw leven, jouw lijf, jouw keuze!
