Category: Overig
- Geschreven door Stefani
- op 8 april, 2020
Bewegen doe ik het liefst met veel variatie. Het continu herhalen van dezelfde work outs, dat werkt gewoon niet voor mij. In de sportschool kon ik veel variëren, maar ook thuis probeer ik dit te doen. De ene keer ga ik een flink stuk wandelen, een andere keer kies ik...
- Geschreven door Stefani
- op 31 maart, 2020
Wist je dat 44% van de vrouwen geen sportbeha draagt tijdens het sporten? Het belangrijkste gedeelte van de sportoutfit wordt vaak vergeten. Naast goede schoenen en sportkleding is een goed passende sportbeha waardevol om het beste uit je training te halen. Een tijd geleden vloog mijn flut beha zonder ondersteuning...
- Geschreven door Stefani
- op 3 maart, 2020
Mijn verjaardag vond ik een leuke aanleiding om een activiteit te plannen met een groep vriendinnen. In plaats van taart eten, heb ik mijn vriendinnen uitgenodigd voor een potje Golf in the Dark. Ja, je denkt vast meteen aan een kinderfeestje, maar waarom zou je als volwassene geen plezier mogen...
- Geschreven door Stefani
- op 25 februari, 2020
We zijn geboren om te bewegen, maar door nieuwe technieken en ontwikkelingen bewegen we vandaag de dag te weinig. Die inactiviteit in combinatie met ongezonde voeding vormt een bedreiging voor een gezond leven. Eerder schreef ik hier al over in de blog ‘zitten is het nieuwe roken’. Overgewicht blijft toenemen...
- Geschreven door Stefani
- op 7 februari, 2020
Vroeg in de ochtend hardlopen vind ik echt heerlijk. Voor velen is het misschien lastig om zo vroeg op pad te gaan, omdat je nog zo lekker in je bed ligt en je het liefst nog een keer omdraait. Maar dat gaat voor mij (helaas) niet op. Met twee kleine...
- Geschreven door Stefani
- op 4 februari, 2020
Samen met vrienden dook ik in één van de nieuwste uitdagingen van Nederland: Escapepool, ook wel een escaperoom in het water! Water is een mysterie en dus een perfecte plek voor een escaperoom. In de escapepool van Go Dive Woerden ga je deze uitdaging aan en los je samen met...
- Geschreven door Stefani
- op 29 januari, 2020
Gezonder eten, meer bewegen, voldoende slapen én ontspannen. De adviezen en tips voor een gezonde leefstijl vliegen je om de oren. Soms nog tegenstrijdig ook. Dan weet je helemaal niet meer wat je moet doen. Maar is er echt iemand die gezond leeft op alle fronten? Uit leefstijlonderzoek blijkt dat...
- Geschreven door Stefani
- op 21 januari, 2020
Effectief trainen, feedback op mijn oefeningen en hulp bij mijn houding om mijn resultaten een boost te geven. Zo heb ik mijn eerste personal training ervaren. Personal training stond hoog op mijn to do-list om het beste uit mezelf te halen. Je leest vaak dat personal training veel voordelen heeft...
- Geschreven door Stefani
- op 14 december, 2019
“On your marks, get set, let it snow!”. Het rennen van een Santa Run stond al even op mijn bucketlist, want dit is natuurlijk dé fun run van december. Het rennen met honderden mensen in kerstmannenpak staat toch garant voor een feestje? Het was een fantastische ervaring in kerstmanpakken door...
- Geschreven door Stefani
- op 8 december, 2019
Je hebt geen tijd, je bent moe na een drukke dag, het huis moet nog schoon, je hebt geen zin, je kan niet sporten vanwege de kinderen of je vindt het niet leuk. Er zijn genoeg redenen te bedenken om niet naar de sportschool te gaan. Maar om gezonder te...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
