Mijn kinderen houden van bewegen. Met een paar weken begonnen ze al te rollen en voor hun eerste verjaardag zetten ze hun eerste stapjes. Het liefst zijn ze dan ook buiten. Rennen, fietsen, skelteren en sinds kort ook steppen. Mijn jongste zoon vroeg een step voor zijn 4e verjaardag. We...
Bewegen doe ik het liefst met veel variatie. Het continu herhalen van dezelfde work outs, dat werkt gewoon niet voor mij. In de sportschool kon ik veel variëren, maar ook thuis probeer ik dit te doen. De ene keer ga ik een flink stuk wandelen, een andere keer kies ik...
Baba wat? Ik kan me voorstellen dat je er nog niet eerder van hebt gehoord. Baba Anoesch van Maza is een heerlijke salade van op houtskool gegrilde verse aubergine, romige mayonaise en een vleugje rode peper. Baba Anoesch is natuurlijk een prima dip, maar doet het ook heel goed op...
Wist je dat 44% van de vrouwen geen sportbeha draagt tijdens het sporten? Het belangrijkste gedeelte van de sportoutfit wordt vaak vergeten. Naast goede schoenen en sportkleding is een goed passende sportbeha waardevol om het beste uit je training te halen. Een tijd geleden vloog mijn flut beha zonder ondersteuning...
Toen mijn man en ik op huizenjacht waren, hadden we twee voorwaarden: ruimte én een tuin op het zuiden. Door een overspannen woningmarkt lukte het maar niet om een geschikt huis te vinden. Ik was er klaar mee en bereid om in te leveren op de ligging van het huis....
Als ik de geur van versgebakken brood ruik, krijg ik spontaan trek. En bij de geur van de zee, denk ik aan vakantie. Geuren roepen vaak herinneringen op en hebben invloed op je smaakbeleving, gemoedstoestand en koopgedrag. Zo wordt een lekkere geur toegevoegd aan cosmetische en verzorgingsproducten, zoals shampoo en...
Het overslaan van je ontbijt lijkt niet zo gezond. Uit nieuw onderzoek blijkt dat ontbijters gemiddeld 22 procent minder kans hebben op het krijgen van hart- en vaatziekten. Ook het risico op overlijden was significant lager: ontbijters hadden gemiddeld 25 procent minder kans om te overlijden dan niet-ontbijters. Ik vind ontbijten heerlijk en gun mezelf de tijd voor een gezond en lekker ontbijt....
Een fijne temperatuur, stralende zon en de eerste voorjaarsbloemen komen op. Oftewel, de lente komt eraan. Het is nog maart en ‘maart roert zijn staart’, maar met dit mooie weer krijg ik enorm veel zin om lekker in de buitenlucht te zijn. Ik verheug me om straks met mooie dagen...
Het afgelopen jaar ben ik steeds meer gaan hardlopen. Iets waarvan ik dacht, dat het niet voor mij weggelegd zou zijn. Vorig jaar had ik je uitgelachen als je mij destijds had verteld, dat ik nu besmet zou zijn met het hardloopvirus. Eerder durfde ik voor geen goud in een...
Gezonder door groen! Uit onderzoek blijkt dat een groene leefomgeving een positieve uitwerking heeft op je gezondheid. Daarnaast trakteren bomen en planten je op het zuiveren van de lucht en bergen concentratie, creativiteit en kalmte. Heerlijk vind ik het om in de natuur te zijn. Eerder schreef ik al een...
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.