FEATURED
Gezondheid Leefstijl Mindset Persoonlijk

Ooghonger

FEATURED

Als ik iemand zie eten, krijg ik spontaan trek. Tegenwoordig zie je overal eten. Van al dat lekkers loopt het water me in de mond. We worden op elke hoek van de straat verleid door snoep en snacks, maar ook door reclame op televisie, bij de kassa van de supermarkt,

FEATURED
Leefstijl Mindset Persoonlijk

Intrinsieke motivatie

FEATURED

“Stef, wat zie je er toch goed uit en wat knap dat je het allemaal zo blijft volhouden”, zei mijn vader afgelopen weekend tegen me. Heel fijn om zo’n compliment te krijgen, zeker van mijn vader. Dat gebeurt namelijk niet zo vaak. Maar eigenlijk voelt het op dit moment niet

FEATURED
Leefstijl Mindset Persoonlijk

Herfstdip

FEATURED

“Je moet eens schrijven over een herfstdip, hartstikke relevant nu” appt een vriendin naar me. Je slaat de spijker op zijn kop, antwoordde ik, vandaag heb ik echt een off day. Een paar weken geleden was ik bijna euforisch over de herfst. De prachtige kleuren van de bladeren, kastanjes zoeken

FEATURED
Leefstijl Mindset Persoonlijk

Tropenjaren

FEATURED

Huilend stond ik op het schoolplein te kijken hoe mijn jongste zoon aan de hand van zijn grote broer de school binnen ging. Ik werd overvallen door emoties. Mijn jongens gaan nu allebei naar school. Er begint een nieuwe fase in mijn leven, maar ik sluit ook een fase af.

FEATURED
Leefstijl Mindset Persoonlijk

Opruimen geeft positieve energie

FEATURED

Als tiener was ik een enorme sloddervos. Mijn kamer was een bende. De inhoud van mijn kledingkast hing over mijn bureaustoel, lag over het slaapbankje of op de grond. Die bende kon me niets schelen; ik had er geen last van en kon eigenlijk alles wel vinden wat ik nodig

FEATURED
Leefstijl Mindset

Eigen schuld, dikke bult?

FEATURED

“Dikke mensen eten te veel en bewegen te weinig. Dik worden door een ongezonde leefstijl is je eigen schuld. Afvallen is een kwestie van discipline. Dunne mensen zijn gezonder, gelukkiger en meer succesvol. Eigen schuld, dikke bult.”  Stigmatisering Spijtig dat bovenstaande overtuigingen er nog steeds zijn. Dik zijn, heeft zoveel meer

FEATURED
Leefstijl Mindset Persoonlijk

Wandel de wereld schoon

FEATURED

Voel jij je te goed om andermans troep op te ruimen? Sigarettenpeuken, kauwgom, snoepwikkels, flesjes en blikjes op straat, in het park, op het strand en zelfs in zee. Afval blijft rondzwerven en dat duurt soms langer dan je denkt. Plastic flessen zijn zelfs helemaal niet afbreekbaar en blijven dus oneindig

FEATURED
Leefstijl Mindset Persoonlijk

Pluk de dag

FEATURED

Het leven is een feestje, maar je moet wel zelf de slingers ophangen. Zo werd mijn oudste zoon vlak voor de zomervakantie uitgenodigd voor een kinderfeestje. Uiteraard had mijn jongste ook graag naar dat feestje gewild en was een beetje sip. ‘Wij maken er thuis een feestje van, zei ik.’

FEATURED
Leefstijl Mindset Persoonlijk

Vallen, opstaan en doorgaan

FEATURED

Alweer anderhalf jaar geleden besloot ik actiever, gezonder en gelukkiger te leven. Nog steeds gaat het niet zonder slag of stoot. De afgelopen weken heb ik meer moeite met mijn voeding en dat is te zien op de weegschaal. Het lijkt wel alsof de kilo’s eraan vliegen en het voelt