Category: Tussendoortjes
- Geschreven door Stefani
- op 14 mei, 2020
Afleiding tijdens het eten kan ervoor zorgen dat je meer eet of sneller ongezond eet. Denk bijvoorbeeld aan het overslaan van je ontbijt en op het station toch een croissantje kopen, ontbijten achter je pc of televisie kijken tijdens het avondeten. Als je eet terwijl je afgeleid wordt dan proef...
- Geschreven door Stefani
- op 1 april, 2020
Zo heerlijk om je dag te beginnen met een stuk taart. De bodem is gemaakt van o.a. havermout en dadels en de kwarklaag is lekker fris met limoen. Een heerlijke combinatie! Je kunt deze taart natuurlijk ook prima eten als tussendoortje. Ingrediënten bodem120 gram havermout100 ml kokosolie (gesmolten)6 dadels (Nakheel...
- Geschreven door Stefani
- op 19 maart, 2020
Het overslaan van je ontbijt lijkt niet zo gezond. Uit nieuw onderzoek blijkt dat ontbijters gemiddeld 22 procent minder kans hebben op het krijgen van hart- en vaatziekten. Ook het risico op overlijden was significant lager: ontbijters hadden gemiddeld 25 procent minder kans om te overlijden dan niet-ontbijters. Ik vind ontbijten heerlijk en gun mezelf de tijd voor een gezond en lekker ontbijt....
- Geschreven door Stefani
- op 8 maart, 2020
We hebben het ontbijt nog niet op of de geur van versgebakken koekjes komt ons tegemoet. Deze heerlijke frisse en licht pittige koekjes heb ik in een handomdraai gemaakt met o.a. de pannenkoekmix van Panash. De pannenkoekenmix gember en citroengras is gemaakt van biologisch speltmeel, boekweitmeel, gember en citroengras. Die...
- Geschreven door Stefani
- op 19 februari, 2020
Deze koeken zijn écht goed voor de stevige trek. Soms heb je van die dagen dat je net even wat meer nodig hebt dan andere dagen. Deze koekjes met gember vind ik heerlijk. De koekjes hebben een warme smaak, met lekker veel pit. Een voedzaam tussendoortje die zorgt voor power....
- Geschreven door Stefani
- op 9 februari, 2020
Als je me ergens een plezier mee kunt doen, dan is het met chocolade. Dit chocoladecake met hazelnoten heb ik in een handomdraai gemaakt met de chocolade cakemix van Sukrin en de hazelnoten van The Nuthouse. Aan de chocolade cakemix hoef je alleen maar water en olijfolie toe te voegen....
- Geschreven door Stefani
- op 28 januari, 2020
Met slechts twee ingrediënten maak je een heerlijke snack met noten en pure chocolade. Deze snack bevat geen zout of toegevoegde suikers. Pas op, ze zijn gevaarlijk lekker. Ik kan er in ieder geval geen genoeg van krijgen! Ingrediënten Simpeler kan bijna niet. Je hebt maar twee ingrediënten nodig om...
- Geschreven door Stefani
- op 18 januari, 2020
Een bananensplit, maar dan een gezonde(re) versie. Een lekker verantwoord dessert, maar waarom niet als ontbijt, lunch of zomaar tussendoor? Deze gezonde(re) variant bevat een stuk minder calorieën dan de versie met ijs en slagroom. Je kunt eindeloos variëren met toppings. Wat heb je nodig? Voor een bananensplit voor één...
- Geschreven door Stefani
- op 12 januari, 2020
Met slechts twee ingrediënten maak je super simpel heerlijke amandelkoekjes. Echt, makkelijker kan bijna niet. Deze koekjes zijn koolhydraatarm en suikervrij. Knapperig, verantwoord en verrassend lekker! Ingrediënten100 gram amandelschaafsel @thenuthouse.nl1 eiwit BereidingswijzeVerwarm de oven op 150 graden en meng het eiwit met het amandelschaafsel. Bekleed een bakplaat met bakpapier en...
- Geschreven door Stefani
- op 10 januari, 2020
Aan het einde van de middag beginnen mijn jongens al te vragen wanneer we gaan eten. Als ik zeg dat het nog even duurt dan is de reactie: “maar mama, we hebben zo’n trek!” Gelukkig zijn ze gek op rauwkost en als ik zeg dat ik paprika reepjes maak, springen...
WELKOM OP MIJN BLOG!
EVEN VOORSTELLEN
Mijn naam is Stéfani, 38 jaar, getrouwd en werkende mama van twee jongens. Op eigen kracht veranderde ik mijn leefstijl van ‘couch potato’ naar ‘fitmom’. Mijn persoonlijke zoektocht is uitgegroeid in een passie voor gezond leven. Ik geef je een inkijkje in mijn persoonlijke leven en hoop je te enthousiasmeren om bewustere keuzes te maken en álles uit het leven te halen. Lees verder: Over mij.
